الصحة السعودية: 3 إرشادات صحية حال تناول كميات من القهوة أعلى من الحد اليومي
klyoum.com
أخر لايف ستايل:
مي فاروق مستاءة من ردود الفعل حول خبر خطوبتهانصحت وزارة الصحة السعودية، باتباع 3 إرشادات في حال تناول القهوة أكثر من الحد اليومي لها.
وتضمنت الإرشادات التي قدمتها عبر حساب "عش بصحة" على "تويتر"، هي: شرب الماء، وتناول غذاء مليء بالألياف والفيتامينات، بالإضافة إلى ممارسة نشاط خفيف.
وكانت الوزارة قد نوهت، في وقت سابقٍ، إلى أن الحد الأقصى للاستهلاك اليومي للشخص البالغ من الكافيين لا يزيد على 400 ملجم.
عدم الإكثار من التمور
ووجهت الصحة السعودية نصيحة مهمة لمرضى السكري وذلك يوم الجمعة، تعلقت بعدم الإكثار من تناول التمور مع القهوة، لاحتوائها على نسب عالية من السكر.
وقالت في تغريدة على حساب "عش بصحة": "وقت قهوة الجمعة تذكر: جميع أنواع التمور تحتوي على نسب عالية من السكر، انتبه تتساهل في أكله، وبالعافية عليك".
تابعي المزيد: الغذاء والدواء السعودية توجه نصائح لتخزين القهوة بالشكل الصحيح
أمور تهيج القولون العصبي
من جهة أخرى، أشارت "الصحة السعودية" إلى أن هناك 3 أمور يمكن أن تحفز تهيّج القولون العصبي، وهي:
- الضغوطات.
- الكافيين.
- الأطعمة الحارة أو الدهنية.
6 نصائح للمسافرين
وفي سياق آخر، كانت وزارة الصحة قدمت 6 نصائح للمسافرين بشأن تجهيز حقائب السفر، حيث نصحت باحتواء حقيبة السفر على معقم كحولي، وكمامات إضافية، ووجبات خفيفة، وأدوات طعام ذات الاستخدام الواحد، فضلاً عن تجهيز أدوات شخصية خاصة مثل مخدة أو مسند رقبة أو بطانية.
عدم مشاركة الأغراض الشخصية
وشددت الوزارة على ضرورة عدم مشاركة الأغراض الشخصية مع أشخاص آخرين أثناء السفر، وذلك لتجنب الإصابة بالفيروسات.
نصائح للوقاية من ضغط الأذن أثناء السفر