الفوائد الصحية لصيام رمضان

فوائد صيام رمضان كثيرة، ووفقا للدراسات العلمية ثبت أن الصيام له العديد من الفوائد الصحية، التي تبدأ من إنقاص الوزن، وتصل إلى تحسين وظائف الجسم، إذ يساعد الصيام على الاهتمام بالصحة للإنسان بشكل كبير، كما له فوائد مختلفة لحماية الجهاز الهضمي وتعزيز صحة القلب وتحسين الحالة المزاجية.و من فوائد الصيام في رمضان

تقليل معدل الكوليسترول بالدم

يساعد الصيام على التقليل من نسبة الكوليسترول بالدم؛ لأنه يقلل من تراكم الدهون بالدم؛ ولهذا فإن الصيام مهم لصحة القلب والأوعية الدموية؛ ما يساعد على الوقاية من الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية.

تخسيس الوزن

الصيام خلال شهر رمضان مهم للتخلص من بعض العادات السيئة التي يفعلها الأشخاص في الأيام العادية، ومنها التدخين وتناول الأطعمة التي تحتوي على معدل عالٍ من السكريات، وخلال الشهر قد يتم التعود على التخلص من هذه العادات؛ ما يساعد على الإقلاع عنها تماما.

تقليل أعراض الشيخوخة

 الصيام يقلّل من معدّل ظهور علامات الشيخوخة والوفيّات، إضافة إلى أن كل الأبحاث العلمية التي أُجريت في هذا المجال، توضح مدى تأثير التقليل من تناول الطعام في خفض نسبة السعرات الحرارية المستهلكة يوميّاً. والتجارب تؤكّد أنّ خفض كمّية الغذاء تؤدّي إلى انخفاض نسبة الإصابة بالأمراض المختلفة وتقوية الجهاز المناعي وتأخير ظهور عوامل الشيخوخة. بل وأشار معهد الصحّة العالمي في واشنطن إلى أنّ تناول الطعام الصحّي المتوازن، بكمّيات قليلة، يؤدّي إلى خفض نسبة كبيرة من الأمراض المتعلّقة بالتقدّم في السنّ، بل وقد يطيل العمر.

لايف ستايل على مدار الساعة