نبتة حليب الشوك ماذا نعرف عنها؟

تمتلك عشبة حليب الشوك مظهرًا مخيفًا بسبب أوراقها الشائكة، ولكن يدّعي البعض أنّها تمتلك فوائد مذهلة؛ حيث يُعتقد أنّها تحمي الكبد من السموم، وتُساعد على تنظيم سكر الدم، وبل تقي من حصوات المرارة. وفي سياق الحديث عن الصحة، سبق أن أخبرناكِ عن  بروتين طبيعي للشعر: ماسكات محضرة من مكونات موجودة في كل بيت.

عشبة حليب الشوك أو نبات الحرشف البري هو نبات ذو ساق طويلة وأوراق شائكة مدببة أعلاه أزهار أرجوانية كبيرة ويعود موطنه الأصلي إلى أوروبا ثم أُدخِل إلى أمريكا الشمالية من قِبَل المستوطنين الأوائل، ويحتوي على مكون رئيسي وهو السيلمارين الذي يعد مزيج من عدة مركبات، ومستخلص حليب الشوك من العناصر المستخدمة قديمًا في الطب التقليدي.

فوائد حليب الشوك

فوائد حليب الشوك المستخرج من الحرشف البري عديدة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المضادة للفيروسات والالتهابات، ومن أشهر فوائد حليب الشوك ما يلي.

يدعم حليب الشوك صحة الكبد بشكل عام، ويحسّن صحة الكبد الذي يعاني من التلف نتيجةً لأمراض الكبد الكحولية، الكبد الدهني الغير كحولي، التهاب الكبد، وسرطان الكبد، كما أنه يقلل من أضرار الكبد الناتجة عن الجذور الحرة.

يحسّن حليب الشوك صحة الخلايا العصبية ويقلل من تدهور وظائف الدماغ نتيجة التقدم بالعمر خاصةً للأشخاص المعرضين لمرض ألزهايمر، ومرض باركنسون.

يساعد حليب الشوك في الحفاظ على الكتلة العظمية في الجسم وتأخير فقدانها خاصة لدى النساء بعد انقطاع الدورة الشهرية وبالتالي فهو يقي من هشاشة العظام.

تحفّز التأثيرات المضادة للأكسدة في حليب الشوك الأنشطة المضادة للأورام والسرطان بالإضافة إلى حماية الخلايا السليمة من الضرر الناتج عن العلاج الكيميائي، كما تشير بعض الدراسات إلى أنه يقلل من الآثار الجانبية لعلاجات السرطانات.

تدعم مضادات الأكسدة في حليب الشوك التصدي للإجهاد التأكسدي في الجسم المسبب لظهور حب الشباب والتهابات البشرة.

يدعم حليب الشوك (الحرشف البري) روتين علاج مرض السكري من النوع الثاني؛ إذ أن أحد مركباته يعمل بشكل مشابه لبعض أدوية السكري من خلال تخفيف حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم. ولا تنسي الإطلاع في سياق الحديث عن الصحة عن دراسة علميّة تؤكّد أنّ البروتين النباتي يحسن صحة النساء مع التقدم بالعمر.

فوائد أخرى لحليب الشوك

من فوائد حليب الشوك أيضًا:

إدرار الحليب للمرضع:

يُمكن أن يحسّن حليب الشوك تدفق حليب الثدي لدى المرضع؛ فقد ذكرت دراسة أنّه تُساعد على إنتاج هرمون البرولاكتين المسؤول عن إنتاج الحليب في الثدي.

مفيد للبشرة:

قد تُساعد هذه العشبة على تخفيف بعض المشكلات الجلدية، مثل حب الشباب والتصبغات؛ بسبب احتوائه على مركباتٍ مضادة للالتهابات والأكسدة.

المساعدة على فقدان الوزن:

يُعتقد أنّ حليب الشوك يُساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية بصورة أفضل، ولكن لا تزال هذه النتائج أولية وبحاجة لإجراء المزيد من الدراسات.

تحسين الإدراك:

يُعتقد أنّ تناول مكملات حليب الشوك بانتظام تمنع تراجع وظائف الدماغ المرتبط بالتقدم في العمر، ويُمكن أن تُقلل خطر الإصابة ببعض الأمراض العصبية، مثل مرض ألزهايمر وداء باركنسون. وقد يهمكِ معرفة ما الذي يمد الجسم بالطاقة ويساعد على امتصاص الفيتامينات؟

أضرار حليب الشوك

لا يناسب حليب الشوك الجميع، فهو قد يُسبب الأضرار الآتية لدى البعض:

اضطراب الجهاز الهضمي:

من الآثار الجانبية الشائعة لحليب الشوك:

الإسهال.

الإمساك.

انتفاخ البطن.

الغثيان.

التقيؤ.

الحساسية:

تجنب حليب الشوك إذا سبب لك الحساسية سابقًا، أو كنت تُعاني من حساسية تجاه الإقحوان أو الأرضي شوكي أو الكيوي.

مشكلات أثناء الحمل:

يجب تجنب تناول حليب الشوك أثناء الحمل، فقد ذكرت دراسة أنّ تناول جرعات عالية من مركبات السيليمارين قد يُسبب مضاعفاتٍ مثل الإجهاض.

هبوط السكر:

بالرغم من فوائده لمرضى السكري، إلا أنّه يجب استشارة الطبيب قبل استخدام حليب الشوك؛ لأنّه قد يُسبب هبوط السكر عند تناوله مع بعض الأدوية.

أضرار أخرى:

قد يزيد حليب الشوك أعراض بطانة الرحم المهاجرة وبعض أنواع سرطانات الثدي؛ بسبب احتوائه على مركبات مشابهة لهرمون الإستروجين.

كيفية استخدام نبتة حليب الشوك

يمكن استهلاك نبتة حليب الشوك كأحد المكملات الغذائية على شكل كبسولات أو حبوب دوائية، ولا يوجد هناك جرعة مثالية لهذه النبته ولكن يفضّل قراءة الجرعة على المنتجات المختلفة لها. كما قد تتوفر نبتة حليب الشوك في أكياس الشاي، ولكن لا يُنصح باستهلاك شاي نبتة حليب الشوك لأكثر من ستة أكواب يوميًا.

أضرار حليب الشوك والتحذيرات

في الختام، وفي سياق الحديث عن الصحة، سبق أن أخبرناكِ عن: هل تعلمين أن البروتينات هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم؟

لايف ستايل على مدار الساعة