مشروبات تنزل الضغط وأخرى ضارة للغاية!
klyoum.com
أخر لايف ستايل:
فن الحرب الحلقة 26.. ريم مصطفى تحاصر يوسف الشريف بعد تفكيك فريقهلا يوجد مشروب سحري لخفض مستوى الضغط في الدم، ولكن بعض المشروبات، يمكن أن تساعد في الحفاظ على استقرار مستويات الضغط على عكس مشروبات أخرى. وإليكِ تغذية مريض السكر: خطة شاملة وصحية.
يُعد ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الخطيرة إذا لم يتم علاجه بشكل مناسب نظرًا لما يسببه من مضاعفات مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وكثيرًا ما يتساءل الناس هل يمكن حقاً تنزيل الضغط المرتفع فورا بالأعشاب والمشروبات وما هو أسرع مشروب ينزل الضغط.
مشروبات تخفض الضغط
– عصير الطماطم
أوضحت دراسة يابانية أن شرب كوب من عصير الطماطم يوميًا يحسن صحة القلب ويخفض الضغط الانبساطي والانقباضي وبالطبع يمكن القول بأن عصير الطماطم ضمن مشروبات تخفض الضغط والكوليسترول معًا إذ أنه يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
– عصير البنجر والضغط العالي
يخفض عصير البنجر ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على النيترات (وهي مادة تقلل ضغط الدم المرتفع) وبالتأكيد يوضع البنجر ضمن أهم مشروبات توطى الضغط.
– عصير البرقوق (القراصيا) مشروب يخفض الضغط
على الرغم من شهرة عصير البرقوق (القراصيا) كعلاج للإمساك فهو أيضاً ضمن أشهر مشروبات تخفض الضغط والكوليسترول معًا إذ يخفض ضغط الدم ويُقلل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
– عصير التوت البري والضغط العالي
المعروف عن عصير الكرز أو التوت البري احتوائه على مضادات الأكسدة كما أنه ضمن المشروبات التى تخفض الضغط حيث يقلل ضغط الدم الانبساطي ويقلل أيضًا نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
– منتجات الألبان والضغط
الحليب منزوع الدسم والزبادي يحميان من خطر الإصابة بالضغط المرتفع ولذلك فالحليب من ضمن قائمة المشروبات التي قد تساعد على خفض ضغط الدم.
– الشاي
أثبتت الدراسات تأثير شرب الشاي الأسود والأخضر لمدة طويلة على الضغط ، فهما من المشروبات التي تخفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي وخاصة الشاى الأخضر ولذلك فهما يستخدمان كمشروبات لتنزيل الضغط.
– الشوكولاته الداكنة والضغط
تحتوي الشيكولاته الداكنة على مادة تحفز جدار الأوعية الدموية على إفراز مادة أكسيد النيتريك التى تحفز إرسال إشارات عصبية لمساعدة الشرايين على الارتخاء وبالتالي خفض ضغط الدم ولهذا فبعض الدراسات تشير إلى تأثير الشيكولاته الداكنة في تقليل ضغط الدم ولكن في دراسة أخرى لم يجد العلماء تأثير للشيكولاته الداكنة على مرضى الضغط المرتفع ولذلك هناك حاجة للمزيد من الأبحاث للتأكد من علاقة الشيكولاته الداكنة والضغط.
__ عصير الرمان
عصير الرمّان يحتوي عصير الرمان على البوتاسيوم ومجموعة أخرى من العناصر المضادة للأكسدة، وهو يساعد بشكل كبير في تحسين مستويات ضغط الدم. ينصح بتناول عصير الرمان لمريض ضغط الدم، وكذلك للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل صحية، حيث إنهيعزز صحة الجسم ويقيه من أمراض عديدة.
__ الكركديه
الكركديه يساعد الكركديه في تخفيض مستويات ضغط الدم بشكل كبير وخاصةً الكركرديه الساخن، وذلك لاحتوائه على الأنثوسيانين (Anthocyanin) ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد الأوعية الدموية على مقاومة الأضرار التي يمكن أن تسبب تضيقها. وينصح أن يتناول مريض ضغط الدم الكركديه يوميًا للحصول على فوائده الكاملة ولكن دون إضافة السكر إليه. وإليكِ معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين ونصائح للحفاظ عليه!
مشروبات ضارة وترفع ضغط الدم
فيما يأتي مجموعة مشروبات ضارة لمريض ضغط الدم:
كما أن المشروبات الغنية بالسكريات تسبب زيادة الوزن بشكل كبير عند تناولها باستمرار، وهو ما يؤثر على مستويات الضغط ويسبب ارتفاعه.
ولأن المشروبات الغازية تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات فإنها تشكل خطورة كبيرة على مريض ضغط الدم وكذلك على أي شخص آخر لا يعاني من مشاكل صحية حيث أن المشروبات الغازية تسبب أضرارًا صحية عديدة.
فحتى الآن لم تظهر أبحاث حاسمة حول الارتباط بين الكافيين وارتفاع ضغط الدم، وتقول بعضها أن القهوة تسبب رفع ضغط الدم لدى الأشخاص غير المعتادين على تناولها، ولذلك يفضل استشارة الطبيب حول هذا الأمر.
وبشكل عام يُنصح بعدم الإكثار من تناول القهوة لأنها يمكن أن تشكل خطورة على الصحة وخاصةً مع إضافة السكر إليها، والأفضل تناولها بكميات معتدلة لا تزيد عن 3 فناجين يوميًا وذلك في حالة عدم المعاناة من أي مشكلات صحية. ولمرضى السكري: تطبيق جديد يحدد كمية السكر في المنتجات الغذائية.