بوصفات طبيعية.. طرق علاج عسر الهضم والانتفاخ في رمضان

يحتاج الكثيرون الى علاج عسر الهضم وانتقاخ البطن  في شهر رمضان، فهذه المشكلة شائعة في اوساط عدد كبير من الصائمين، وغالباً ما يشعر هؤلاء بالانزعاج اثناء تناول طعام الافطار تحديداً او بعد هذا مباشرة ومن الممكن التخلص من هذا الشعور عن طريق تحضير بعض الوصفات السريعة التي تحتوي على مكونات طبيعية.

لذلك نقدم لك غاليتي وصفات طبيعية لعسر الهضم والنفخة

بيكربونات الصودا

من الممكن ان يحددث عسر الهضم بسبب ارتفاع مستوى الاحماض المعوية. ولهذا من المهم جداً الاعتماد على خصائص بيكربونات الصودا.

المقادير 

ملعقة صغيرة من البيكربونات

نصف كوب من الماء

الطريقة

1 يتم تذويب ملعقة البيكربونات في الماء جيداً.

2 يمكن شرب المزيج عند الشعور بالاضطرابات المعوية من اجل التخلص منها في وقت قصير جداً.

شاي الاعشاب

يمكن في حال الشعور بالانزعاج بعد تناول طعام الافطار الاستعانة بشاي الاعشاب.

كمية كافية من الشاي الاخضر او من اوراق النعناع ان من البابونج

كوب من الماء

الطريقة 

1 يتم وضع الماء على النار حتى يغلي.

2 تضاف اوراق الشاي الاخضر او النعناع او البابونج ويترك الخليط على نار هادئة لمدة دقيقتين.

3  ينزع الشاي عن النار ويترك ليهدأ قبل ان يتم سكبه في الكوب وتناوله. فهذا يساهم في تهدئة المعدة وفي الحد من تجمع الغازات وحدوث النفخة.

الكمون

يعتبر هذا المكون من افضل العلاجات التي يمكن ان تساعد على التخلص من النفخة وتأثيرها المزعج. فتناول خلاصته يحفز افراز انزيمات البنكرياس الضرورية لتحسين عملية الهضم.

ملعقة طعام من بذور الكمون

كوب من ماء الشرب

1 يوضع الماء على النار حتى الغليان.

2 تضاف بذور الكمون ويترك الخليط على نار هادئة لمدة دقيقة واحدة.

3 تنزع الخلاصة عن النار وتترك لتهدأ قبل تصفيتها وتناولها.

كذلك من الممكن اللجوء الى وصفة اخرى تقوم على اضافة ربع ملعقة صغيرة من الكمون المطحون مع القليل من الفلفل الاسود الى كوب من اللبن الزبادي الطبيعي غير المحلى. ومن الممكن تناول المزيج بعد الافطار.

القرفة

من المعروف انها تساعد الى حد كبير على التخلص من تأثير عسر الهضم المزعج كما من التشنجات المعوية.

نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

1 يوضع الماء على النار حتى يبلغ درجة الغليان.

2 تضاف القرفة ويترك الخليط على نار هادئة.

3 ينزع الخليط عن النار وتتم تصفية الماء وشربه.

لايف ستايل على مدار الساعة