أنطمة غذائية تخلّصك من الدهون من دون ممارسة الرياضة!

نخبرك عن انطمة غذائية تخلصك من الدهون من دون ممارسة الرياضة متيحة لك خسارة نسبة كبيرة من الكيلوغرامات الزائدة، وبالتالي التمتّع بالجسم الممشوق الذي تحلمين به، وهي تعدّ من أهم أنواع الريجيم لخسارة الوزن.

كثيرات يعتبرن ممارسة الرياضة عائقًا كبيرًا أمام خسارة الوزن، ولكن هذا الهدف ليس صعب التحقيق من دونها، إذ في إمكانك القضاء على الدهون الزائدة في جسمك عبر اتّباع إحدى الأنظمة الغذائيّة التالية.

النظام الأول: الإكثار من تناول الخضار الورقيّة

يرتكز هذا النظام الغذائي على تناول الخضار الورقية مع كل وجبة، أي مع الإفضار، وسلطة معدّة منها كطبق جانبي على الغداء، وسلطة منها على العشاء من دون تناول أي طبق آخر. هي تعزّز عملية الهضم، وإنها غنية بالعناصر التي تطرد السموم والدهون من جسمك.

النظام الغذائي الثاني: تقليل كمية الوجبات

هذا النظام يتيح لك تصغير معدتك، وقد يكون صعبًا في البداية، ولكن مع مرور الأيام ستعتادين عليه لأنّ معدتك تصغر شيئًا فشيئًا. قلّلي كل يوم كمية الطعام الذي تتناولينه في الوجبات الثلاث، وستلاحظين بعد أسابيع أنّك خسرت الوزن الزائد.

النظام الغذائي الثالث: الامتناع عن الأطعمة السريعة والسكريات

تجنّبي تمامًا تناول الأطعمة التي تفسد الريجيم، أي تلك السريعة الغنية بالزيوت والدهون، وكذلك الحلويات، لا تجرّبي تناول ولو حتّى قضمة منها، وستنذهلين بالنتيجة منذ الأسبوع الأوّل.

النظام الغذائيّ الرابع: الصيام المتقطّع

تتبعينه من خلال الصيام يوميًا عن تناول الطعام لمدّة 16 ساعة متتالية، مع الحرص على شرب كميات وافرة من المياه، وبعد انقضاء هذا الوقت، في إمكانك تناول المأكولات الصحية على مدى 8 ساعات.

أخيرًا، نذكّرك بأن هناك تمارين للمرأة الكسولة لتخسر الوزن، إذ لا يمكن أن ننكر أهمية الرياضة بحرق المزيد من الدهون وشدّ الترهّلات الناتجة عن خسارة الوزن.