هل يجب أن تشربي الماء قبل النوم؟

لا يختلف اثنان على ان فوائد شرب الماء أكثر من أن تحصى، لكن ما يجب ان يعرفه كثر ان تناول المياه في وقت محدد كالدقائق التي تسبق النوم له محاذير عديدة، ولاسيما ان الخبراء يدعون إلى أخذها بعين الاعتبار لتحصيل أكبر قدر من المكاسب وتخفيف الأضرار.

فققد اشار موقع 'إيتينغ ويل' المتخصص في التغذية الى انه على الرغم من أن شرب الماء بشكل يومي ضروري للإنسان، لكن غالبية الناس لا يشربون الكمية المطلوبة، وهو ما يؤدي إلى الجفاف، الذي يؤثر وإن كان بشكل خفيف على الجسم فيعاني من الصداع وقلة التركيز، فيما يحاول البعض التعويض عن ذلك بشرب المياه قبل الخلود إلى النوم.

وبحسب الموقع فالجسم يكسب كثيراً من شرب المياه قبل النوم، كما ان اعتياد هذا الأمر يساعد الناس على تلبية حاجة أجسادهم للسوائل خلال الدقائق الأخيرة من يومهم. ويضيف الموقع بانه بالنسبة إلى البعض الآخر، فالماء يساعد في الحصول على نوم أفضل، عبر السماح لأجسادهم بإفراز العرق وإبقاء أجسادهم في صورة أكثر برودة وراحة، والمحافظة على درجة الحرارة المعتدلة، نظرا لأن الحرارة تؤثر على قدرة الجسد على النوم، لكن ما يجب التوقف عنده، بحسب موقع 'إيتينغ ويل' المتخصص في التغذية، ان للأمر جوانب سلبية أيضا.

ويشرح بان شرب أكواب عديدة من الماء قبل أن يأوي المرء إلى الفراش ليس مفيدا، لأنه ببساطة سيجعلك تستيقظ مرارا لقضاء الحاجة، مما يؤثر على نوعية النوم!