نصائح بسيطة لتجنب سيلان اللعاب أثناء النوم

من المعروف أن سيلان اللعاب أثناء النوم أمراً شائعاً ويمكن أن يحدث مع الجميع بسبب وضعية النوم الخاطئة وهو لا يشكل خطراً على الصحة، ولكنه قد يكون بسبب أمراض معينة.

وينصح الأطباء من تتكرر لديهم حال سيل اللعاب الى استشارة المختص لأنها قد تكون ناجمة عن احتقان أو انسداد الأنف أو التهابات الجيوب الأنفية أو حساسية الأنف، وفي هذه الحالات يجب التوقف عن التنفس من الفم أثناء النوم.

وينصح أيضاً بالنوم على الظهر واستخدام وسادة مخصصة لدعم الرقبة والرأس للحصول على راحة أكثر أثناء النوم.

ويشير بعض الأطبار الى أهمية ممارسة بعض التمارين الخاصة بالوجه لأنها تساعد على ارتخاء عضلاته، ما يساعد على تقليل الترهل الذي يحدث في الجلد أثناء النوم وتقليل خروج اللعاب.

ويجب أيضاً تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل لأنها تحفز إنتاج اللعاب في الفم، وخاصة قبل النوم، وكذلك عدم تناول الطعام سريعاً ومضغه ببطء فذلك يساعد على تقليل إفراز اللعاب في الفم.