×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» سوبر ماما»

حساب أيام التبويض لدورة غير منتظمة: كيف يمكنني فعل ذلك؟

سوبر ماما
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٢٩ أيلول ٢٠٢٢ - ١٠:١٧

حساب أيام التبويض لدورة غير منتظمة: كيف يمكنني فعل ذلك؟

حساب أيام التبويض لدورة غير منتظمة: كيف يمكنني فعل ذلك؟

لايف ستايل

موقع كل يوم -

سوبر ماما


نشر بتاريخ:  ٢٩ أيلول ٢٠٢٢ 

'هل يمكنني حساب أيام التبويض لدورة غير منتظمة؟' سؤال يشغل بال كثير من السيدات اللاتي يخططن للحمل، والإجابة هي: نعم، وتختلف طريقة حسابها بالطبع في هذه الحالة عن حسابها إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة.

بالإضافة إلى الطرق الطبيعية المختلفة التي قد تساعدك في تنظيم الدورة الشهرية بشكل فعال.

حساب أيام التبويض لدورة غير منتظمة

متابعة نمط الدورة الشهرية على النتيجة يساعد أيضًا ذوات الدورة غير المنتظمة على تتبع التغيرات الشهرية على الدورة، مع إمكانية الاستدلال على نمط معين يمكنها من تتبع يوم التبويض.

ففي حالة وجود مشكلات في الخصوبة تكون هذه المتابعة قيمة جدًا في اتخاذ قرارات العلاج، واستخدام هذه الطريقة يحتاج لعدة شهور للوصول إلى تحديد نمط واضح لتغييرات الدورة الشهرية.

كما قد تختلف أعراض فترة التبويض من فتاة لآخرى، لكن من ضمن الطرق التي تساعدك في حساب أيام التبويض لدورة غير منتظمة:

حساب أيام التبويض بالإفرازات المخاطية لعنق الرحم

يمكن حساب أيام التبويض بهذه الإفرازات التي تكون قليلة جدًا بعد انتهاء نزول الدورة، ثم تزداد كثافة ولزوجة مع اقتراب التبويض، لتصل إلى قوام يشبه بياض البيض خلال التبويض.

يتم اختبار نوعية الإفرازات بواسطة طرف الأصابع، ويفضل تدوين الملاحظات الخاصة بالقوام على النتيجة.

حساب أيام التبويض بدرجة حرارة الجسم

يتم تتبعها أيضًا باستخدام النتيجة، إذ يتم تدوين درجة حرارة الجسم يوميًا، ويتم ملاحظة حدوث انخفاض بسيط في درجة الحرارة قبل حدوث التبويض، يتبعه ارتفاع في درجة الحرارة بعد التبويض.

الجدير بالعلم أن استعمال الطريقتين السابقتين يحتاج للمتابعة لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر للوصول إلى نتائج واضحة.

حساب أيام التبويض باختبار الإباضة الرقمي

وهو اختبار سهل الاستخدام يشبه اختبار الحمل، ويستخدم بالطريقة نفسها مع قطرات من البول، الاختبار يعتمد على وجود الهرمون المنشط للجسم الأصفر '،'LH لكن هذه الطريقة يعيبها الحاجة إلى تكرارها للوصول إلى نتائج واضحة، ويزيد هذا مع طول مدة الدورة الشهرية.

طرق تنظيم الدورة الشهرية طبيعيًا

بعد الحديث عن الطرق المتبعة في حساب أيام التبويض لدورة غير منتظمة، لا بدّ الآن من أن نخبرك ببعض الطرق التي قد تساعدكِ في تنظيمها طبيعيًا قدر الإمكان.

تعتبر دورتك منتظمة إذا جاءت كل 24 إلى 38 يومًا بنمط ثابت، بينما تعتبر دورتك غير منتظمة إذا كان الوقت بين كل دورة وأخرى متغيرًا، ويعتمد العلاج المستخدم لتنظيم الدورة على معرفة سبب الدورة الشهرية غير المنتظمة.

لكن هناك علاجات يمكنك تجربتها في المنزل لإعادة الدورة إلى المسار الصحيح بالشكل التالي:

ممارسة اليوجا: ثبت أن اليوجا علاج فعال لمشاكل الدورة الشهرية المختلفة، وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن 35 إلى 40 دقيقة من اليوجا مدة خمسة أيام في الأسبوع لستة أشهر، خفضت مستويات الهرمون المرتبطة بالدورة غير المنتظمة.

الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن تؤثر تغيرات وزنك في الدورة الشهرية، إذا كنت تعانين من زيادة الوزن أو السمنة، فقد يساعدك إنقاص الوزن في تنظيم الدورة الشهرية، وكذلك يمكن أن يسبب نقص الوزن الشديد عدم انتظام الدورة الشهرية، لهذا من المهم الحفاظ على وزن صحي.

الزنجبيل: رغم عدم وجود دليل علمي يقيني، إلا أنه تم استخدام الزنجبيل كعلاج منزلي لعلاج الدورة غير المنتظمة، كما وجد أنه يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية.

القرفة: يبدو أن القرفة مفيدة لمجموعة متنوعة من مشاكل الدورة الشهرية، وقد تساعد القرفة في تنظيم الدورة وتقليل نزيف الدورة الشهرية وألمها، قد تساعد أيضًا في علاج تكيس المبايض.

الفيتامينات: ربطت دراسة نشرت في عام 2015 المستويات المنخفضة من فيتامين 'د' بالدورة غير المنتظمة، واقترحت أن تناول فيتامين 'د' قد يساعد في تنظيم الدورة الشهرية، يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين 'د' من التعرض لأشعة الشمس أو من خلال المكملات الغذائية.

خل التفاح: قد يساعد شرب ملعقة كبيرة (15 ملليلتر) من خل التفاح يوميًا في تنظيم الدورة، خاصة لدى السيدات المصابات بتكيس المبايض.

شاهدي بالفيديو: كل شيء عن متابعة التبويض مع دكتور حسام ذكي، استشاري علاج تأخر الحمل ووسائل الإخصاب المساعدة.

عدم انتظام الدورة الشهرية قد يعني عدم حدوث التبويض أحيانًا، لكن يمكن كما عرفنا في المقال حساب أيام التبويض لدورة غير منتظمة بطرق مختلفة، ويمكنك اللجوء إلى بعض الأدوية المعروفة لتنشيط التبويض، لتنظيم التبويض والدورة الشهرية أيضًا، ولا يتم هذا إلا تحت إشراف الطبيب المعالج.

لأجهزة آبل IOS، حمليه الآن من Apple store

المصدر:

سوبر ماما

-

لايف ستايل

أخر لايف ستايل:

9 سنوات تفصل بين إطلالتي الملكة رانيا بالثوب نفسه.. ما رأيكم؟

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1610 days old | 413,822 Lifestyle Articles | 8,132 Articles in Mar 2024 | 41 Articles Today | from 22 News Sources ~~ last update: 14 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



حساب أيام التبويض لدورة غير منتظمة: كيف يمكنني فعل ذلك؟ - xx
حساب أيام التبويض لدورة غير منتظمة: كيف يمكنني فعل ذلك؟

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل