نصائح للحفاظ على النظافة الشخصية اثناء الدورة الشهرية

سنكشف لك اليوم عن نصائح للحفاظ على النظافة الشخصية اثناء الدورة الشهرية وتتجنبي حدوث أي إلتهابات والحفاظ على الإنتعاش.

صحيح أن هناك مجموعة من النصائح التي تخلصك من رائحة المهبل الكريهة أثناء الدورة الشهرية، لكن من الضروري بالدرجة الأولى الحفاظ على النظافة الشخصية عن طريق الإلتزام بالنصائح التالية.

نوع الفوط الصحية

من الضروري ألا تهملي إختيار نوع الفوطة الصحية بعناية، فهي بالدرجة الأولى يمكن أن تتسبب لك بحالات من الحساسية، فاحرصي على أن تكون من النوع الجيّد ويكون سطخها الملامس للجلد ناعمًا وليس خشنًا.

تغيير الفوطة

إحرصي على تغيير الفوط كل 4 ساعات، وتجنّبي تركها طوال اليوم لتتجنبي أي روائح كريهة يمكن أن تصدر عنها.

الإستحمام بالماء الدافئ

بالطبع سمعت سابقًا عن خطورة الإستحمام خلال الدورة الشهرية، لكن من الضروري أن تعرفي أنّه خطأ شائع، وهو المسبب الألو لأي روائح كريهة يمكن أن تعاني منها في هذه الفترة. ننصحك بالإستحمام يوميًا بواسطة الماء الدافئ، لأنه سيساعدك على الإسترخاء ويخلصك من آلام الدورة الشهرية.

إستعمال الغسول المناسب

كما في يومياتك، كذلك خلال الدورة الشهرية، إحرصي على إستعمال غسول المهبل المناسب الذي يخلصك من البكتيريا تلي يمكن أن تتراكم في هذه المنطقة لتحافظي على نظافتها وتحميها من أي التهابات محتملة.

لا تترددي في التعرّف على عادات للحفاظ على النظافة الشخصية في يومياتك.