كيف أعرف أن مناعتي قوية؟ ١٠ علامات تخبرك

كيف أعرف أن مناعتي قوية؟ هذا هو السؤال الذي يتردد كثيراً هذه الأيام. فجميعنا يفكر في قوة مناعته وقدرتها على مواجهة فيروس كورونا أو أوميكرون وغيرها من الفيروسات الشائعة. وكنا قد تحدثنا في السابق عن طرق تقوية المناعة من خلال الطعام والمشروبات وحتى التمارين. ولكننا اليوم، جئنا لخبرك ببعض النقاط التي من شأنها أن تثبت لك قوة مناعتك أو ضعفها.

والآن، احضري ورقة وقلم ودوني علامة صح أو خطأ أمام كل نقطة من التالي، حتى تحددي إذا كانت مناعتك قوية أم العكس...

كيف أعرف أن مناعتي قوية؟ ١٠ علامات تخبرك

١- هل تعاني من برودة اليدين؟

في الحقيقة قد تبدو برودة اليدين أو الأطراف بشكل عام مشكلة يعاني منها الكثيرين، ولكنها مؤشر أيضاً على ضعف المناعة. هذه المشكلة بالعادة تحدث نتيجة التهاب الأوعية الدموية والتي تؤثر على تدفق الدم تجاه الأطراف. وما لا يعلمه العديد أنها تكون مؤشر قوي على ضعف مناعة الجسم.

٢- هل تعاني من الإمساك أو الإسهال المستمر؟

إن كنت تعاني من الإمساك أو الإسهال المستمر لمدة يومين إلى ٤ أيام. فتأكدي أن مناعتك ليست في أفضل حالاتها. وننصحك في هذه بالتوجه للطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.

فوائد البرتقال للصحة والبشرة والشعر: ٢٠ فائدة لن تتوقعيها

٣- جفاف في العين؟

جفاف العين المستمر قد يكون لعدة أسباب. ولكن إن كنت تعانين منه نتيجة لوجود أي مرض من أمراض المناعة الذاتية. فتأكدي أن جهازك المناعي يهاجم الجسم ذاته بدلاً من أن يهاجم الفيروسات والبكتيريا الخارجية.

٤- نوبات أنفلونزا شديدة ومتكررة؟

نعم! قد نصاب بالأنفلونزا من حين لآخر ولكن هناك البعض الذي يصاب بها بشكل مستمر وفي غاية الشدة. وهذا أيضاً دليل قوي على ضعف مناعة الجسم. أما إن كان العكس، فبالتالي لديك مناعة قوية.

٥- كم مرة تتناولين المضادات الحيوية في السنة؟

هذا شيء آخر لابد ان نلتفت له جيداً. فإن كنت تتناول المضادات الحيوية أكثير من مرتين بالعام (٤ مرات للأطفال) فهذا يعني أن جسمك لا يمكنه مواجهة الجراثيم ذاتياً. إذاً، أنت بحاجة لتقوية مناعة الجسم.

٢٠ طعامًا يعمل على تقوية مناعة جسمك

٦- إصفرار العين والجلد

في جميع الأحوال لا يعد اصفرار العين والجلد أمراً صحياً بالمرة. بل يعني أن هناك مشاكل في الكبد وفي الغالب يكون الجهاز المناعي يهاجمه. وهذا مؤشر آخر على ضعف مناعة الجسم.

٧- تصبغات الجلد البيضاء

في بعض الأحيان، يقرر جهازك المناعي محاربة خلايا الجلد وتظهر بقع بيضاء، وتسمى الخلايا الصبغية. إذا كان الأمر كذلك، فهذا دليل على ضعف مناعتك.

٨- اضطراب الوزن المستمر

قد تكون زيادة أو فقدان الوزن المستمر يعود لعدة أسباب ولكنه يؤثر بشكل واضح ومباشر على قوة مناعة الجسم، وتتسبب في ضعفها.

٩- الأنيميا تسبب ضعف المناعة

أعلم أن الأنيميا من الأمراض الشائعة ولكنها أيضاً ليست بهذه السهولة والبساطة التي نتعامل معها. فدعيني أخبرك أنها تضعف جهازك المناعة تدريجياً. فهل تعانين منها؟

١٠- التعب والإرهاق المستمر

في العادة الأشخاص الذي يتمتعون بمناعة قوية لا يعانون من التعب أو الإرهاق المستمر، كونهم أقل عرضه للإصابة بأي عدوى بكتيرية أو جراثيم تؤثر على صحتهم. فهل أنت من بينهم؟

أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال فيقسم 'اسألي فستاني'ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.