لايف ستايل
موقع كل يوم -ال عربية
نشر بتاريخ: ١٦ أيلول ٢٠٢١
ان الحصول على بشرة رائعة يعزز ثقة كل امراة بنفسها. اما كيفية الحصول على بشرة صافية، فهو سؤال يدور دائماً في ذهننا عندما ننظر في المرآة.
في الواقع، هناك العديد من العادات التي ستساعدك في الحصول على لون بشرة مثالية لطالما كنت تتوقين إليه. فيما يلي نقدم لك 6 عادات يومية ستساعدك في الحصول على بشرة مثالية في أسرع وقت.
1- احصلي على قسط كافٍ من النوم
يمكن أن يكون النوم لمدة سبع إلى تسع ساعات في اليوم هو السر الذي تحتاجينه للحصول على بشرة مثالية. يؤدي الحرمان من النوم إلى تكوين هرمون التوتر الذي يسمى الكورتيزول، ويمكن أن تسبب كمية كبيرة منه التهابات صغيرة على الجلد، مما يؤدي إلى تكسر الجلد وتكتلاته.
2- اغسلي أغطية وساداتك
لا يعرف الكثير من الناس هذا، لكن أغطية الوسائد تجمع الكثير من الأوساخ إذا تم استخدامها لبضعة أيام دون غسلها. وذلك لأن غطاء الوسادة يلامس وجهك لفترة طويلة، وقد تؤدي الأوساخ إلى تهيج الجلد، مما يؤدي إلى تشققه. إذا كنت تتساءلين عن كيفية الحصول على بشرة نقية، فيجب أن تكون هذه إحدى خطواتك الأولى للحصول على لون بشرة مثالي.
3- احصلي على تدليك منتظم للوجه
الميزة الرئيسية لتدليك الوجه هي قدرته على تنشيط الدورة الدموية والأكسجين تحت جلد الوجه. يساعد الأكسجين في نمو الخلايا، مما يعني أن بشرتك يمكن أن تتخلص من الجلد الميت بسرعة. يساعد تدفق الأكسجين هذا أيضًا على التخلص من السموم التي تتراكم على بشرتك من الزحام اليومي، مثل الغبار وبقايا منتجات التجميل.
4- أزيلي مكياجك قبل النوم
أثناء الليل وبينما يرتاح باقي الجسم، تستعمل بشرتك هذا الوقت لتجديد نفسها واستبدال خلايا الجلد الميتة. إذا ترك المكياج على الجلد في وقت النوم، يتم سد المسام الموجودة على الجلد، مما يمنعه من التنفس.مع مرور الوقت، قد تبدأ البقع الداكنة وحب الشباب في الظهور. إذا كنت تتساءلين عن كيفية الحصول على بشرة نقية، نظفي بشرتك من جميع مستحضرات التجميل قبل الخلود الى النوم واستخدمي مرطب للحفاظ على تنفس الجلد بشكل مريح.
5- تجنبي الإكثار من السكر
هل فكرت يومًا في أن بشرتك قد تتأثر بملعقة السكر الإضافية التي تضيفها إلى الشاي أو الحلوى الإضافية التي تتناولها قبل النوم؟ ثبت أن السكر يزيد من التهاب الجلد بسبب ارتفاع مستويات الأنسولين في الجسم. تنتهي هذه الالتهابات بالتحول إلى حب الشباب والجلد المتشقق، مما يؤثر على لون بشرتك.
6- اشربي الكثير من الماء
تمامًا مثل باقي جسمك، يحتاج وجهك إلى الكثير من الترطيب. يمكن للبشرة الرطبة أن تتخلص بسرعة من السموم التي قد تتراكم تحت سطح الجلد والتي لا يمكن علاجها إلا من خلال الترطيب. يؤدي تراكم هذه السموم إلى الالتهاب، مما يؤدي إلى عدم تناسق ملمس الجلد. يجب اعتبار تناول الماء جزءًا من تغذية بشرتك إذا كنت تبحثين عن بشرة جميلة.
