×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»فوق ١٨» اقرأ»

فاكهة تشفي من العقم للرجل

اقرأ
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ١١ حزيران ٢٠٢١ - ٠٧:١٩

فاكهة تشفي من العقم للرجل

فاكهة تشفي من العقم للرجل

لايف ستايل

موقع كل يوم -

اقرأ


نشر بتاريخ:  ١١ حزيران ٢٠٢١ 

فاكهة تشفي من العقم للرجل

1 – الفواكه الغنية بفيتامين سي والمضادة للأكسدة تساعد على تحسين نوعية الحيوانات المنوية، فيستحسن يومياً تناول حبّتين من الفاكهة التي تحوي على فيتامين (C) مثل: البرتقال والليمون الحلو وفاكهة المانجا.

2 – فاكهة الرمان حيث تشير الدراسات أنّ فاكهة الرمان تساعد في زيادة الحيوانات المنوية وتزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون

ما هي الأكلات التي تزيد من خصوبة الرجل

1- السبانخ حمض الفوليك مهم جداً لإنتاج الحيوانات المنوية الصحية غير المشوهة لدى الرجال والسبانخ وأنواع أخرى من الخضار الورقية الخضراء هي مصدر غني لهذا الفيتامين. …

2- الشوكولاتة الداكنة …

3- الطماطم …

4- عين الجمل (الجوز) …

5- العنب الأحمر

اكلات تزيد الخصوبة عند الرجال

زيادة الحيوان المنوى عند الرجال عندما يتعرّض الرجل لانخفاض في الحيوانات المنوية تقلّ فرصته في الإنجاب. فعادة ما تكون الحيوانات المنوية بنسبة 40 مليون على الأقلّ في الملليمتر الواحد من السائل المنوي. ويمكن الحديث عن انخفاض في هذا المستوى متى وصلت الحيوانات المنوية إلى 15 مليون فقط.

الجوز:

يساعد الخصيتين على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية ويساعد في زيادة حجم السائل المنوي أيضًا، لكن لا تقلق، فهناك بعض الأشياء الهامة التي يجب عليك القيام بها من أجل حيوانات منوية أكثر وأفضل، وهنا نعرض لائحة بأهم 10 أطعمة تساعد على إنتاج حيوانات منوية أفضل، وبالتالي تعزّز فرص الرجل في الإنجاب.

الهليون

لديه كمية عالية من فيتامين C الذي سيمنع الحيوانات المنوية من التأكسد.

المحار

غني جدًا في الزنك، ويتكون جزء كبير من الحيوانات المنوية من الزنك. المحار يمكن جعل الحيوانات المنوية أكثر صحة. يُذكر أنه أفضل مثير للشهوة الجنسية الطبيعية.

الجزر والخس

أظهرت الدراسات أن بيتا كاروتين، الموجودة في الجزر والخس يمكن أن تجعل الحيوانات المنوية أكثر صحة.

الطماطم:

الليكوبين الموجود في الطماطم يزيد من عدد الحيوانات المنوية. هو أحد مضادّات الأكسدة الذي يمنع تأكسد الحيوانات المنوية.

الموز

يحتوي على انزيم نادر يدعى بروميلين وهو ما ثبت لتنظيم الهرمونات الجنسية.

لحم البقر

يحتوي على الكثير من الزنك الذي يؤثر إيجابًا على صحة الحيوانات المنوية. في الواقع، الزنك يذهب إلى أبعد من ذلك لمنع هرمون تستوستيرون من التحول إلى هرمون الاستروجين، والذي يسبّب انخفاض الدافع الجنسي.

الأسماك الدهنية

الأسماك مثل التونة تحتوي على السيلينيوم، المعروف لزيادة عدد الحيوانات المنوية.

البيض

غني بالسيلينيوم وفيتامين B12، ما يمكّنه من التأثير إيجابا على الحيوانات المنوية وزيادة عددها.

الحمضيات والفواكه

مضادّات الأكسدة الموجودة في الفواكه والحمضيات تزيد من عدد الحيوانات المنوية. يُنصح بالبرتقال وعصير العنب لهذا الغرض.

أكلات تزيد الخصوبة عند الرجال والنساء

تناول الغذاء الصحي واسلوب الحياة يؤثر بشكل كبير في صحة الإنسان وخاصة الخصوبة. الجسم السليم ذو الخصوبة العالية يؤثر على صحة أطفالك بعد ذلك. فتكوين جسم الجنين يعتمد بشكل كلي على صحة الأم نظرا للغذاء الذي يستمده من أمه أثناء فترة الحمل وبناء جسمه بشكل سليم وصحي عائد إليك.

لذلك عليك الاهتمام بزيادة الخصوبة والحفاظ على صحتك وصحة زوجك لضمان الحصول على أطفال سليمين معافين من الامراض. فقبل التفكير بالحمل سواء بالوسائل الطبيعية أو ببعض وسائل الانجاب في حال وجود مشاكل صحية، عليك اتباع نظامٍ غذائيٍ صحي بل وأيضا الاهتمام بالنظام الغذائي للزوج لمدة لا تقل عن 120 يوم قبل الحمل للعمل على تحسين كفاءة كل من البويضة والحيوان المنوي. فنوعية البويضة أو الحيوان المنوي هي انعكاس مصغر لأسلوب الحياة بما في ذلك النظام الغذائي المتبع ومستوى الاكسجين في الدم ومستوى الهرمونات والعواطف والضغوط النفسية والعوامل الاخرى التي تؤثر على مستوى الخصوبة في خلال هذه الفترة.

والنظام الغذائي هو أهم العوامل المؤثرة على مستوى الخصوبة في الجسم لكل من الرجل والمرأة. لذا للتغلب على مشكلات الخصوبة وضمان الحصول على طفل سليم وتجنب اصابته بالكثير من الأمراض لابد من الاهتمام بالتغذية السليمة وتناول بعض الأطعمة التي تعمل على الرفع من مستويات الخصوبة لدى الرجل والمرأة مثل:

الخضروات  الورقية والخضروات الخضراء

إنها الخضروات على غرار السبانخ والجرجير والكرنب الأخضر والأفوكادو. فهي تحتوي على حمض الفوليك الذي يعمل على تحفيز انتاج كرات الدم الحمراء والمواد الجينية. كما يساعد حمض الفوليك أيضا على بناء جهاز عصبي صحي ويحمي من حدوث أي تشوهات في الجنين كما أنه ضروري لإنتاج حيوانات منوية قوية.

وعليك الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه العضوية الطازجة في شكلها الطبيعي دون طهو لضمان الحصول على أعلى قيمة غذائية.

المكسرات  والبذور

مثل الجوز واللوز والجوز الأمريكي وجميع انواع المكسرات وبذور عباد الشمس والقرطم. فهي تحتوي على الاحماض الدهنية الاساسية والفيتامين E اللازم لانتاج خلايا سليمة.

الحبوب  الكاملة

لا يمكن التخلي عن الكربوهيدرات في النظام الغذائي بشكل تام. فالكربوهيدرات المركبة التي تتواجد في الخبز والأرز البني ودقيق الذرة والشوفان لا تؤثر على مستوى السكر في الدم بعكس الكربوهيدرات الموجودة في الارز الابيض والخبز الابيض. كما أنها مفيدة جدا لزيادة نسبة الخصوبة.

الفواكه الحمضية

ومنها البرتقال والكيوي والجريب فروت والفواكه الحمضية الاخرى التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C الذي يعمل على تحسين حركة الحيوانات المنوية ومنع تكدسها. كما يعمل أيضا على تحسين عملية التبويض.

الخضروات الملونة

مثل الجزر الاصفر او البرتقالي والقرع وغيرها. فهي تحتوي على البيتا كاروتين الذي هو مصدر هام لفيتامين A وهو ضروري للحفاظ على الانسجة والاجهزة التناسلية، فضلا عن كونه عاملا اساسيا لتكوين خلايا العقل والعيون. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على التخلص من الشوارد الحرة داخل الجسم.

السلمون

هذا النوع من الاسماك يحتوي على أحماض الاوميجا-3 التي تساعد على انتاج الهرمونات. بالإضافة إلى أنه يدخل في تركيب الحيوانات المنوية بشكل كبير وأيضا يعمل على بناء الجهاز العصبي في الجنين.

منتجات الالبان كاملة  الدسم

قد يكون من الصعب التفكير في الحليب كامل الدسم والزبادي كامل الدسم أو الايس كريم كمنتجات غذائية تزيد من الخصوبة، ولكنأثبتت بعض الدراسات أن النساء اللواتي يتناولن الحليب كامل الدسم يواجهن مشكلات اقل مع التبويض. إلى ذلك تحتوي هذه المنتجات على الكالسيوم وبعض المغذيات الهامة.

الأناناس

وهو أفضل مصدر طبيعي للمنجنيز. حيث يعمل المنجنيز على تحفيز الانزيمات التي تعمل على انتاج العديد من الهرمونات التناسلية في الجسم. وقد تؤدي قلة نسبة المنجنيز في الجسم لبعض الصعوبات في حدوث الحمل. ويحتوي الاناناس ايضا على كميات هائلة من الانزيمات التي تساعد في تحسين عملية الهضم.

الفلفل الحار

تعمل الأطعمة الغنية بالتوابل ,التي تحتوي على الفلفل الأحمر على زيادة تدفق الدم في الجسم لضمان امداد الجهاز التناسلي بكمية كافية من الغذاء. كما يعمل الفلفل الحار على تحفيز انتاج مادة الاندورفين التي تعمل على التخلص من الضغوط النفسية وتبعث على الشعور بالراحة كما تزيد من فرص حدوث الحمل.

الأطعمة المدرة للمني

حين يحين وقت العمل وإنجاب الأطفال، عليك فعل كل ما بوسعك لجعل هذا ممكنا. لحسن الحظ، تم إجراء العديد من الدراسات حول هذا الموضوع في السنوات الأخيرة، وتم دراسة كيفية زيادة حجم السائل المنوي على نطاق واسع. يمكن أن تساعدك نتائج هذه الدراسات. إليك بعض الطرق لذلك.

تغيير النظام الغذائي

1- تغيير النظام الغذائي

قلل أو توقف عن تناول الأغذية المصنعة وتحوّل إلى نظام غذائي منخفض في كمية الدهون وغني بالبروتينات. تناول الكثير من البقوليات والحبوب الكاملة واشتري الأغذية العضوية كلما استطعت. اشرب الكثير من الماء. كل ما هو مفيد لصحتك بشكل عام مفيد أيضا على الأرجح لحيواناتك المنوية.

2- قم بزيادة استهلاكك للأطعمة الغنية بفيتامين

C

 ومضادات الأكسدة

3- تناول كفايتك من الزنك

4- تناول الأحماض 

L-Carnitine، الذي يوجد في اللحوم الحمراء والحليب.

L-Arginine، الذي يوجد في الجوز وبذور السمسم والبيض.

L-Lysine، الذي يوجد في منتجات الألبان والأجبان.

5- حاول استكمال نظامك الغذائي بحمض الفوليك

6- قم بزيادة جرعتك اليومية من الكالسيوم وفيتامين 

D

7- قم باستهلاك الأليسين، الذي يوجد في الثوم

8- تناول المزيد من الأطعمة التالية، المفيدة كلها للسائل المنوي. إذا أردت أن تكون الحيوانات المنوية وافرة وسليمة، تناول المزيد من الأطعمة التالية:

توت الغوجي (مضاد للأكسدة)

الجنسنغ

بذور اليقطين (أحماض أوميغا-3 الدهنية)

الجوز (أحماض أوميغا- 3 الدهنية)

الهليون (فيتامين C)

الموز (فيتامين B)

تقوية الخصيتين

تعتبر الخصيتان من الأجزاء الهامة بجسم الرجال، لأنها تساهم في إنتاج هرمون الذكورة 'التستوستيرون' والحيوانات المنوية، الأمر الذي يتطلب منهم الاهتمام بصحتها بالعديد من السبل، وأبرزها التدليك.

يستعرض 'الكونسلتو' في السطور التالية، فوائد تدليك الخصيتين للرجال وطرق تنفيذه، وفقًا للدكتور نبيل أمين، استشاري أمراض الذكورة.

فوائد تدليك الخصيتين

1- يساعد التدليك على تحسين عملية تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الخصيتين، مما يقلل من فرص الإصابة بضعف الانتصاب، والمحافظة عليه لأطول فترة ممكنة أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.

2- التروية الدموية التي تحصل عليها الخصيتين من خلال التدليك، من شأنها أن تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل الدوالي وسرطان الخصية والتهاب الخصية.

3- التدليك يحفز الخصيتين على المزيد من هرمون التستوستيرون، مما يحسن من صحة الحيوانات المنوية، من حيث حركتها وعددها، الأمر الذي يعزز من القدرة والرغبة الجنسية.

طريقة تدليك الخصيتين

– تغطية كيس الصفن بمنشفة نظيفة ودافئة لمدة خمس دقائق.

– استخدام أحد الزيوت الطبيعية، مثل زيت الزيتون.

– يجب أن يكون الزيت المستخدم في عملية التدليك دافئًا، مع مراعاة ألا تكون اليد المستخدمة في التدليك باردة.

– يراعي تدليك كيس الصفن بحركات دائرية، مع الطبطبة الخفيفة على الخصيتينن لمدة تتراوح من 5 إلى 7 دقائق.

نصائح هامة للحفاظ على صحة الخصيتين

– ارتداء الملابس القطنية بدلًا من المصنعة من الألياف الصناعية، لأنها أكثر قدرة على امتصاص العرق الذي تفرزه الأعضاء التناسلية.

– يرجى الحفاظ على النظافة الشخصية للأعضاء التناسلية.

– يجب ارتداء الملابس الفضفاضة، لأن الأنواع الضيقة تضغط على الأوردة الموجودة في هذه المنقطة، مما يقلل من التروية الدموية التي تحتاجها الخصيتين.

– المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، خاصةً الرياضات التي تقوي عضلات الحوض، مثل الكيجل.

– تناول كميات وفيرة من المياه، لتحسين عملية تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم، ولا سيما الخصيتين.

حبوب زيادة الحيوانات الذكرية عند الرجل

وفيما يأتي بعض العلاجات المستخدمة لعلاج نقص الحيوانات المنوية لدى الرجل:

أدوية لعلاج قلة الحيوانات المنوية

وفيما يأتي أبرز الأدوية المستخدمة لعلاج نقص الحيوانات المنوية:

دواء البنتوكسيفيلين.

دواء التامو كسيفين

دواء الكلوميفين سيترات.

بعض أنواع مكملات الفيتامينات؛ بما في ذلك حمض الفوليك.

بعض أنواع الأحماض الأمينية.

هرمونات موجهة للغدد التناسلية المشيمائية.

دواء اليتروزول.

ومن الجدير بالذكر أنه يبقى من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من العلاجات والأدوية الواردة في السابق؛ إذ توجد الكثير من الأعراض الجانبية التي قد تنجم عن بعضها، كما لا يجوز الإكثار من تناول المكملات الغذائية والفيتامينات أيضًا.

طرق طبيعية لعلاج قلة الحيوانات المنوية

إذا كان سبب عدم وجود عدد كافٍ من الحيوانات المنوية يعود إلى وجود نقص في المواد الضّرورية للجسم، فيُمكن أن يُعالج ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن المهمّة، مثل:

السيلينيوم.

فيتامين ج.

فيتامين هـ.

الزنك.

فيتامين د.

فيتامين ب12.

ومن الجدير بالذّكر أنّه يُمكن تعويضها بتناول المكملات الغذائية لكن بعد الحصول على موافقة الطبيب؛ لأنه إذا أُخذ كميات كبيرة من أي معدن أو فيتامين يُمكن أن يُصاب الإنسان بمُضاعفات وأمراض خطيرة هو بغنىً عن الإصابة بها.

طرق أخرى لعلاج قلة الحيوانات المنوية

يشير الخبراء والباحثون إلى وجود طرق وأساليب كثيرة للمساعدة على علاج نقص الحيوانات المنوية دون الحاجة لأخذ الأدوية أو العقاقير الخاصة بهذا الأمر، مثل:

التركيز على تناول الأطعمة الصحية: يمكن الحصول على العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج الحيوانات الغذائية من المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات، لكن قد يكون من الصعب على الجسم امتصاص هذه المكملات، وهذا يعني الحاجة إلى التركيز أكثر على العناصر الغذائية من الطعام مباشرة وليس من المكملات الغذائية، وقد اتفقت الكثير من الدراسات حول حقيقة أن تناول أصناف الأطعمة المفيدة قد ساهم في تسهيل امتصاص الجسم للمركبات الموجودة فيها، وتوجد أصناف متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على مواد وعناصر غذائية مفيدة لصحة الحيوانات المنوية عند الرجال، مثل: الفواكه الحمضية، والجوز، والحبوب الكاملة، والثوم، والبروكلي، والمكسرات، والموز، والكركم، بالإضافة إلى أصناف الأسماك والمأكولات البحرية المفيدة؛ كسمك السلمون، وسمك القد، والمحار أيضًا.

العادات الحياتية الصحية: لا بد من اتباع العادات الحياتية الصحية من أجل رفع أو زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين الأداء الجنسي عمومًا، ومن بين العادات الحياتية الصحية التي من الواجب اتباعها: ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام. أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم. الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية والعقاقير المخدرة. تجنب التعرض للسموم البيئية والمواد الملوثة.

ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام.

أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم.

الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية والعقاقير المخدرة.

تجنب التعرض للسموم البيئية والمواد الملوثة.

تجربة الأعشاب المفيدة: يتحدث الخبراء عن وجود أصناف كثيرة من الأعشاب المفيدة لزيادة عدد الحيوانات المنوية، منها: عشبة تريبولوس إلىتيريستريس، التي تُعرف أيضًا باسم القرطب الأرضي، وقد دأب الناس على استعمال هذه العشبة لرفع خصوبة الرجل على وجه التحديد، كما كشفت إحدى الدراسات عن أن أخذ 6 غرامات من هذه العشبة يوميًا قد أدى إلى تحسين قدرات الانتصاب والرغبة الجنسية عند الرجال، على الرغم من أن هذه العشبة ليست قادرة على رفع مستوى هرمون التستوستيرون. نبات الحلبة: كشفت دراسة أجريت على 30 رجلًا بأن إعطاء 500 ملغرام من الحلبة يوميًا قد أدى إلى زيادة كبيرة في هرمون التستوستيرون، وإنقاص الوزن، وزيادة القوة، لكن تجدر الإشارة إلى أن الرجال الذين شاركوا في الدراسة كانوا يُمارسون أصلًا تمارين القوة لأربعة أيام في الأسبوع، وعلى أي حال، توجد دراسة أخرى أجريت على 60 رجلًا أكدت على أن إعطاء أحد المكملات الغذائية التي تحتوي على الحلبة وبعض المعادن المفيدة لجسم الإنسان خلال 6 أسابيع قد أدى في النهاية إلى زيادة في الرغبة الجنسية وتحسين الأداء الجنسي على وجه العموم. جذور الماكا: لجأ الناس إلى جذور الماكا بهدف تقوية الخصوبة ورفع مستوى الرغبة الجنسية، ولقد اتفقت الدراسات حول إمكانية أن تكون هذه العشبة مفيدة لزيادة الرغبة الجنسية، وتحسين وظائف الانتصاب، وزيادة جودة الحيوانات المنوية وعددها وحركتها، لكن الخبراء ما زالوا غير متيقنين حول هذه الأمر ويرون بأن الأدلة العلمية ما زالت ضعيفة لإثبات ذلك.

عشبة تريبولوس إلىتيريستريس، التي تُعرف أيضًا باسم القرطب الأرضي، وقد دأب الناس على استعمال هذه العشبة لرفع خصوبة الرجل على وجه التحديد، كما كشفت إحدى الدراسات عن أن أخذ 6 غرامات من هذه العشبة يوميًا قد أدى إلى تحسين قدرات الانتصاب والرغبة الجنسية عند الرجال، على الرغم من أن هذه العشبة ليست قادرة على رفع مستوى هرمون التستوستيرون.

نبات الحلبة: كشفت دراسة أجريت على 30 رجلًا بأن إعطاء 500 ملغرام من الحلبة يوميًا قد أدى إلى زيادة كبيرة في هرمون التستوستيرون، وإنقاص الوزن، وزيادة القوة، لكن تجدر الإشارة إلى أن الرجال الذين شاركوا في الدراسة كانوا يُمارسون أصلًا تمارين القوة لأربعة أيام في الأسبوع، وعلى أي حال، توجد دراسة أخرى أجريت على 60 رجلًا أكدت على أن إعطاء أحد المكملات الغذائية التي تحتوي على الحلبة وبعض المعادن المفيدة لجسم الإنسان خلال 6 أسابيع قد أدى في النهاية إلى زيادة في الرغبة الجنسية وتحسين الأداء الجنسي على وجه العموم.

جذور الماكا: لجأ الناس إلى جذور الماكا بهدف تقوية الخصوبة ورفع مستوى الرغبة الجنسية، ولقد اتفقت الدراسات حول إمكانية أن تكون هذه العشبة مفيدة لزيادة الرغبة الجنسية، وتحسين وظائف الانتصاب، وزيادة جودة الحيوانات المنوية وعددها وحركتها، لكن الخبراء ما زالوا غير متيقنين حول هذه الأمر ويرون بأن الأدلة العلمية ما زالت ضعيفة لإثبات ذلك.

أدوية تنشيط الخصيتين

مكن أخذ حبوب دواء جاهزة تحتوي على الزنك بجرعة مثل 22.5 مجم في اليوم مثل Octozinc cap.

2-السلينيوم: يُعتبر من العوامل الهامة كمضاد للأكسدة، والذي بدورة يحافظ على إنتاج الحيوانات المنوية، وكذلك ينفع في حالات نقص العدد، والجرعة اليومية من 55 إلى 100 مجم، ويمكن الحصول عليها من خلال: اللحوم الحمراء، التونة، الرنجة، الفراخ، الحبوب مثل بذور السمسم والقمح وكذلك الزبدة، والحصول عليه في دواء جاهز مثل Selenium ace، Antox.

3- الكارنيتين: وأيضاً له دور كبير في زيادة الحيوانات المنوية، والخصوبة، وهو موجودة في الجوافة والجريب فروت والطماطم، ويمكن الحصول عليه في دواء مثل: Carnivita forte.

4- فيتامين E : أيضاً له دور كبير في الخصوبة ونقص العدد والحركة، ويحصل عليه من خلال معلقة واحدة من زيت بذرة القمح، أو حبوب وزيت دوار الشمس، أو من خلال دواء Vit e forte 400 Iu cap مرة واحدة يومياً.

5- فيتامين C: حيث يعمل كمضاد للأكسدة فيزيد من حركة وعدد الحيوانات المنوية وكذلك له دور هام في خصوبة المرأة، وأفضل الطرق للحصول عليه هو الموالح في صورة فاكهة أو عصائر مثل الليمون والبرتقال واليوسفي بالإضافة إلى الفراولة وفلفل الطعام.

6- فيتامين B : ويشترك أيضاً في نفس الخصائص السابقة، وكذلك يمكن تناول غذاء ملكات النحل 'واحد جرام' يومياً على الريق أنت وزوجك لما له من تأثير رائع على الحياة الجنسية وكذلك الخصوبة.

هذه باختصار أهم العناصر المهمة في الخصوبة لدى الزوجين ونلخص أنه يمكنك الحصول عليها جميعاً في الغذاء المتكامل كما ذكرنا (أي يحتوي يومياً على لحوم ولبن وبيض وفواكه وحبوب وبقوليات.

وأخيراً عن الطريقة الصحيحة فيكون بمحاولة الجماع في فترات التبويض لدى الزوجة ويكفي الجماع يوماً بعد يوم والقذف داخل المهبل، وعدم قيام الزوج بعد الجماع بشكل مباشر، والمكوث على الظهر لمدة نصف ساعة.

المصدر:

اقرأ

-

لايف ستايل

أخر لايف ستايل:

خاص وبالفيديو - ميراي بانوسيان تكشف عن أكثر دور أم جسدته أثّر بها

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1610 days old | 413,832 Lifestyle Articles | 8,142 Articles in Mar 2024 | 51 Articles Today | from 22 News Sources ~~ last update: 7 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



فاكهة تشفي من العقم للرجل - xx
فاكهة تشفي من العقم للرجل

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل