هل تتناولون الكثير من الأدوية المنومة؟ انتبهوا هذا الخطر يحدق بكم

أشارت دراسة أجريت حديثاً ونشرت نتائجها في دورية British Medical Journal إلى أن الاستخدام المتكرر للأدوية التي تساعد على النوم من الممكن أن يؤدي إلى المعاناة من مشكلة خطرة.

ووجد الباحثون أن هذا يعد من أسباب المعاناة من الاضطرابات الذهنية. ولهذا نبهوا إلى ضرورة الحرص على عدم تناول هذه الأدوية إلا في حالات الضرورية القصوى.

وذكر تقرير طبي فرنسي بحسب موقع Grazia أن '10 إلى 20% فقط من حالات عدم القدرة على النوم تعتبر نوعاً من الأرق. ولفت إلى أنه يمكن الاعتماد على طرق العلاج السلوكي المعرفي وأساليب الاسترخاء من أجل التخلص من هذه المشكلة بدلاً من تناول الدواء. كذلك أشار إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضية.

ومن المعروف أن الخبراء ينبهون عادة من خطأ يرتكبه الكثيرون وهو مشاهد التلفزيون أو تصفح الهاتف الخلوي في غرفة النوم. فالضوء الأزرق يمكن أن يسبب اليقظة وأن يمنع الشعور بالرغبة في الإغفاء.