كيف يؤثر الإجهاد على الرضاعة الطبيعية؟

جدول المحتوى

1. كيف يؤثر الإجهاد على الرضاعة الطبيعية؟

2. ما الذي يسبب الإجهاد لدى الأمهات المرضعات؟

3. نصائح للتعامل مع التوتر عند الرضاعة الطبيعية

رعاية المولود الجديد مرهقة، والتعديلات التي تحتاجينها في حياتك تزيد من توترك، لا يكون التوتر هو نفسه بالنسبة لجميع الأمهات؛ قد يتعامل معها البعض بفعالية كبيرة، بينما يكافح البعض الآخر للتعامل معها..يمكن أن يؤثر الإجهاد عليك في أي مرحلة من مراحل الحياة. ومع ذلك، إذا كنتِ أماً مرضعة، فإن العديد من العوامل الجسدية والاجتماعية والعاطفية يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للتوتر والقلق، مما يؤثر في النهاية على إمدادات الحليب وتجربة الرضاعة الطبيعية بشكل عام، الدكتورة هند سلمي استشاري النساء توضح لنا كيف يؤثر الإجهاد على الرضاعة الطبيعية ونصائح للتعامل مع هذا التوتر.

يمكن أن يؤثر الإجهاد على إنتاج حليب الأم. أظهرت الدراسات التجريبية على الأمهات المرضعات أن الإجهاد البدني والعقلي الحاد يمكن أن يضعف منعكس طرد اللبن عن طريق تقليل إفراز الأوكسيتوسين أثناء الرضاعة، إذا حدث هذا في كثير من الأحيان، يمكن أن يقلل من إنتاج الحليب، من المعروف أيضاً أن الإجهاد يسبب ضعف تكوين اللاكتوجين.

يمكن أن تساعدك معرفة مسببات التوتر في إدارتها بشكل أفضل. فيما يلي بعض العوامل التي تسبب الإجهاد لدى الأمهات المرضعات.

عدم الراحة في الجسم

الألم جزء لا يتجزأ من الحمل، قد تشعرين بألم جسدي أثناء الولادة وبعدها، بمجرد أن تبدئي في الرضاعة الطبيعية، قد يسبب لك ركود اللبن والتهاب الثدي الألم وعدم الراحة، يمكن أن يسبب الألم الجسدي إجهاداً ويؤثر على إدرار حليب الثدي.

مخاوف من الرضاعة الطبيعية

كأم جديدة، قد يكون لديك مخاوف من عدم الأمان والشكوك حول الرضاعة الطبيعية، يكون الخوف من عدم إنتاج ما يكفي من الحليب لطفلك، أو ما إذا كان حليب الثدي جيداً بما فيه الكفاية، تحصلين أيضاً على الكثير من النصائح من العائلة والأصدقاء، والتي أحياناً لا تكون صحيحة، كل هذا يمكن أن يؤدي إلى القلق ويؤثر على الرضاعة الطبيعية، لا داعي للقلق طالما أن طفلك يلتصق بالثدي بشكل صحيح وتتبعين جدولاً للرضاعة الطبيعية.

تغيير الهرمونات

يحدث الحمل تغييرات جذرية في الجسم، في أول 24 ساعة بعد الولادة، تنخفض مستويات الهرمون بسرعة إلى مستويات ما قبل الحمل، قد يؤدي هذا الانخفاض المفاجئ في الهرمونات إلى الاكتئاب.

قلة النوم

قد تكون رعاية المولود الجديد مرهقة، التغذية في وقت متأخر من الليل والتغييرات المستمرة للحفاظات يمكن أن تتداخل مع دورة نومك وتحرمك من النوم، قلة النوم تزيد من إنتاج الكورتيزول، مما يثبط إنتاج حليب الثدي.

مزاج الطفل

كل الأطفال مختلفون، قد يأكل البعض وينام ويتكرر، بينما قد يصاب البعض الآخر بنوبات غضب، إذا كان طفلك يبكي بشكل مفرط وينام قليلاً، فقد يتسبب ذلك في إجهادك ويؤثر على إنتاج حليب الثدي، تذكري أن مرحلة الوليد هذه قد لا تدوم طويلاً، وقد ينام طفلك بشكل أفضل ويقلص البكاء أثناء نموه. عندما تصبح الأمور صعبة، اطلبي الدعم من شريكك أو أصدقائك أو عائلتك.

مشاكل مع الشريك

يمكن أن يكون التعامل مع مشاكل العلاقة أمراً مرهقاً، إذا لم يكن زوجك قادرا على التكيف مع التغييرات في الأسرة، فقد يزيد ذلك من إجهادك، كما أن أحداثاً مثل الانفصال والطلاق يمكن أن تزيد الضغط على الأم الجديدة.

المشاكل المالية

قد يؤثر قدوم طفل على وضعك المالي ويسبب لك التوتر، إذا كان لديك إجازة أمومة غير مدفوعة الأجر، فقد تكونين قلقة بشأن التكاليف المرتبطة بالطفل، يمكن أن يساعد التخطيط لأموالك قبل وصول الطفل والتحدث إلى شريكك عن مشاكلك المالية في تقليل التوتر.

مشاكل الرضاعة الطبيعية

تواجه بعض الأمهات مشاكل مرتبطة بالمزامنة مع جداول التغذية، والتهاب الثدي، وما إلى ذلك. يمكن أن تسبب هذه المشكلات ضغوطاً على الأم، وتؤثر على إنتاج حليب الثدي وتجعل عملية الرضاعة الطبيعية معقدة بالنسبة للطفل.

إلى جانب ذلك، فإن تدني الثقة بالنفس للرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة، والمخاوف من عدم كونك أماً مثالية، أو الخضوع للمعايير الاجتماعية غير المعقولة يمكن أن تسبب أيضاً ضغوطاً على الأم وتؤثر على إمداد حليب الثدي.