افضل طريقة لعلاج نتف الشعر والاسترخاء

ان كنت تبحثين عن علاج نتف الشعر والاسترخاء، ياسمينة اختارت ان تعرفك على هذه المجموعة من النصائح التي تساعدك على التخلص من الحالة العصبية التي تعانين منها.

عرفناك في وقت سابق على الامراض النفسية التي يمكن ان تعاني منها، ومن ضمنها نتف الشعر عندما تشعرين بالقلق والتوتر، لذلك، سنعرفك على العلاج المناسب لها.

ما هي اعراض نتف الشعر؟

هناك العديد من الاعراض التي يمكن ان تظهر على من يعاني من مشكلة نتف الشعر باستمرار:

نتف الشعر المتكرر سواء في الرأس او الحاجبين او في مناطق اخرى من الجسم.

الشعور بالتوتر الشديد قبل نتف الشعر او حتى عند محاولة كبح هذه العادة.

الاحساس بالراحة عند نتف الشعر.

ملاحظة اختفاء الشعر من الاماكن التي تقومين بنتفها باستمرار، وحتى فروة الرأس حيث ستبدأين بملاحظة الصلع.

عض الشعر المنتوف او تكسيره بعد النتف

عدم القدرة على التوقف عن نتف الشعر

طريقة العلاج

هناك لعديد من النصائح التي يمكنك ان تعتمدي عليها للتخلص من مشكلة نتف الشعر:

الخضوع للعلاج السلوكي الذي يساعدك على توظيف حالة التوتر التي تشعرين بها بامر آخر غير نتف الشعر، وتقومي مثلاً بامساك يدك لمنعها من نتف الشعر او توجيهها الى مكان بعيد عن شعرك، مع الوقت ستتمكنين من قلب هذه العادة.

الخضوع للعلاج المعرفي الذي يساعدك على فهم حقيقة المشكلة التي تعانين منها.

الا ان استمرار هذه العادة وتأثيرها بشكل سلبي على حياتك يلزمك بتناول بعض الادوية المضادة للاكتئاب والتي تساعدك على التخلص من حالة التوتر التي تشعرين بها، الا ان هذه الخطوة لا يجب ان تتم بدون استشارة الطبيب المختص.

هذه هي اذاً طريقة علاج عادة نتف الشعر، واكتشفي ايضاً كيفية علاج قضم الاظافر.