نصائح لتكوني سعيدة حتى وأنت وحيدة

يختلف شعور الاستمتاع بالوحدة تمامًا عن الشعور بالوحدة أو كونِك غير اجتماعية. فيجب أن تعلمى أنكمهما كان لديكصداقات وتعرفىن كيفية التواصل مع الآخرين, فأنتبحاجة أيضًا إلى الاستمتاع بلحظات من العزلة والتفكير مع نفسك، خاصة فى المنزل. فهذه اللحظات تسمح لكبقضاء وقت ممتع مع أفكارك واكتشاف متعة البقاء بمفردك والاستفادة من اللحظات المنعزلة للتأمل.

وفيما يلى عادات صغيرة ونصائح المفيدة للعيش بسلام بمفردك والاستمتاع بلحظات التفكير اليومية.

كتشاف هواياتك

وبحسب موقع 'دونا مودرنا' الإيطالى , لا يقتصر قضاء الوقت بمفردك على فعل شىء ما فقط ، فالعزلة قد تساعدكعلى اكتشاف شغف جديد أو الانغماس فى هواية جديدة. فالتعود على هواية جديدة قد تكون جيدة لفهم ذاتكبشكل أفضل.

حتى لو لم يكن هناك شيئًا تفعليه أو حتى لو لم تكتشفى هواية جديدة لديك فإن الجلوس على الأرض وتوضيح أفكارك قد يُفسح المجال لأفكار جديدة بالظهور وبصبح دماغك أكثر تنظيماً مما يُشعركأنك أكثر نشاطًا واستقلالية وأكثر راحة.

إيماءات الحب

من الشائع جدًا، عندما تكونى بمفردك، أن تصبحى كسولة وتسمحى لنفسك بالذهاب إلى الأفكار السلبية. لكن هذا يمكن أن يتغير. أن تكونى وحيدة يعنى تعلم الاعتناء بنفسك لتشعرى بالرضا والشعور بالتحسن. الخطأ الكبير الذى تؤدى إليه الوحدة هو الإهمال أو التوقف عن تقدير الذات.

الطبخ لنفسك

عادةً ما نقوم بالطهى أو العمل فى المطبخ لتواجد أفراد الأسرة أو عندما يكون لديكضيوف , لكن عندما تكونى وحدك قد يقتصر طعامك على أى شئ موجودأو طلب بيتزا أو تناول التونة المعلبة فهذا خطأ! إن طهى وجبة غداء تحبيها سيشعرك بالرضا أكثر بعشر مرات من شرائها جاهزة.

المشى فى الهواء الطلق

النشاط البدنى الخفيف يجعل جسمكأكثر نشاطًا ويسمح لكأيضًا باستنشاق هواء نقي، خاصة إذا ترافق ذلك مع 30 دقيقة من المشى فى الهواء الطلق ، حيث يمكن أن تتخلصي من الأفكار السلبية ويتراجع الحزن داخلك.

رعاية نبات

إن الاعتناء بالنبات، يسمح لكبتقييم مهاراتك الأساسية فى رعاية كائن حى آخر ويمنحكالقليل من الرضا الشخصى يومًا بعد يوم. إنها أيضًا عادة جيدة وتستغرق وقتًا قصيرًا ولكنها تنطوي على رغبة كبيرة فى فعل الخير ، لذلك فى كل مرة ترين شتلاتكتنمو وتنبت سوف تشعرىن بتحسن.

اقرأى شيئًا جديد

يُعد الخروج من عاداتك الأدبية طريقة رائعة لاكتشاف نفسك.من المفيد تجربة شىء مختلف ، شىء لم تقومي به من قبل، ما يتيح لكى ذلك أن تكونى أكثر فضولًا وتحفيزًا ، وربما تكتشفين شغفًا جديدًا رائعًا وتعرفيالمزيد.

احتفظى بمفكرة للأفكار

يعد وضع أفكار المرء على الورق طريقة عمل ممتازة للحفاظ على الذاكرة حية. اليوميات الشخصية هى يومياتنا وحدنا ، لذا فإن كتابتها وإعادة قراءتها يعد بمثابة مراجعة لهذه الأفكار ويمكن أن يُظهر العالم من منظور آخر.