منها المداعبة الزوجية.. أساليب تخفف من ألم الدورة الشهرية

ممارسة العلاقة الجنسية أثناء الدورة الجنسية من الأمور التي يجب تجنبها خفاظا على سلامة الزوج والزوجة معا، إلا أن المداعبة الزوجية قد تكون لها فضل كبير في التخفيف من ألم الدورة الشهرية.

وينصح عدد من الخبراء بتبادل العاكفة ومشاعير الحب بين الزوجين أثناء فترة الدورة الشهرية، لأن ذلك يقلل من ألم ووجع الحيض، بحيث يبدأ الجسم بإفراز هرمون الإندروفين.

بالإضافة إلى المداعبة، هناك أساليب أخرى وطرق غير شائعة تخفف من ألم الطمث، مثل ممارسة التمارين الرياضية وذلك لأن النشاط البطني يحفز الجسم على ضخ المزيد من الدم وإطلاق الإندروفين، ومقاومة البروستاجلاندين.

وتعتبر المواد التي تم ذكرها سابقا 'الإندروفين، البروستاجلاندين'،  مواد تشبه الهرمونات، لذلك يجب ممارسة رياضة المشي أو الركض الخفيف، أو القيام بالمهام المنزلية,