ألم مشط القدم

علاج التهاب أوتار مشط القدم

يمكن علاج التهاب الأوتار في القدم منزليًا وطبيًا، في ما ياتي توضيح لذلك:

العلاج المنزلي

يمكن علاج التهاب الأوتار غالبًا في المنزل دون الحاجة لمراجعة طبيب، تجد في ما يأتي بعض العلاجات التي يمكنك عملها في المنزل في حال التعرض لإصابة في القدم:

الراحة

يعد الحصول على قسط كافي من الراحة لعدة أيام وعدم تحريك المنطقة المصابة من أفضل الطرق لعلاج التهاب الأوتار.

بعد عدة أيام من الراحة من المهم أن تقوم بتحرك القدم بحركات خفيفة لتجنب حدوث تيبس في الأوتار أو خسارة مرونتها. ويمكنك العودة لنشاطاتك السابقة بعد شفاء القدم بشكل كامل، والذي قد يحتاج لبضعة أسابيع.

الكمادات الباردة والدافئة

تساعد كمادات الثلج على التخفيف من الاحمرار والتورم، وتخدير الألم في القدم بعد الإصابة خاصة عند استخدامها بعد الإصابة مباشرة.

ينصح عمل هذه الكمادات كل 4 إلى 6 ساعات تقريبًا لمدة 15-20 دقيقة يوميًا، مع مراعاة عدم وضع الثلج بشكل مباشر على الجلد.

في حال مرور بضعة أيام على الإصابة، أو في حالة التهاب الأوتار المزمن يفضل استخدام الكمادات الدافئة، حيث تعمل الحرارة على تسريع عملية الشفاء، إضافة إلى إرخاء العضلات مما قد يعمل على تخفيف الألم.

التضميد

لف القدم المصابة بضمادة مرنة يساعد في التقليل من الانتفاخ والتورم المصاحب لالتهاب أوتار القدم، مع تجنب شدها بشكل كبير، وإزالتها عند النوم.

رفع القدم

اقرا ايضا عضلات الرقبة المشدودة

عظام مشط القد م

الإحماء بشكل جيد ولوقت كافي قبل البدء بممارسة الرياضة، وخاصة التمارين التي تستلزم حركة المفاصل بشكل كبير، والقيام بتمارين التمدد قبل وبعد الرياضة.

عدم القيام بالتمارين الصعبة بشكل مفاجئ، وتحديد قوة ومدة التمارين بشكل يتناسب مع مستوى لياقتك البدنية وقدرتك على التحمل والتأكد من قيامك بها بالطريقة الصحيحة، ويشمل ذلك رفع الأثقال.

الحرص على عدم التمرن في حال حدوث ألم في العضلات

 بعد التمرين، لإعطاء عضلاتك فرصة لبناء نفسها.

لبس أحذية رياضية طبية ذات مقاس مناسب للتمرين.

عدم الرجوع للنشاطات البدنية السابقة بشكل مباشر قبل الشفاء التام، لأن ذلك قد يسبب حدوث التهاب مزمن أو حتى تمزق الأوتار.

اقرا ايضا التهاب اوتار القدم

علاج مشط القد م بالاعشاب

لكركم: 

يساعد تناول الكركم بشكل يومي على التخفيف من الألم وذلك من خلال خلط ملعقة صغيرة من الكركم مع الحليب او غليه على نار هادئة.

البابونج: 

البرسيم:

يتم غلي ملعقة من بذور البرسيم وكوب من الماء ثم تركه

لمدة نصف ساعة وشربه بعد ذلك، يمكنك اضافة العسل الى الخليط، كرر تلك العملية 3 مرات يوميا للتخفيف من الالام.

أوراق اللبلاب:

يتم استخدام مهروس تلك الاوراق مضاف اليها الثوم المهروس

حتى تصبح كالعجينة ، بحيث يتم وضعها على كعب القدم ولفها بواسطة قطعة من القماش مدة ثلاث أيام.

زيت بذور الكتان:

اقرا ايضا مراحل تشكل التربة

علاج التكلس في مشط القد م

بشكل عام يخزن جسمنا 99% من الكالسيوم الذي نأخذه من غذائنا في الأسنان والعظام، لكن وهو مركب أساسي وحيوي لهما.

تبقى كمية 1% من الكلس تنتقل بين الخلايا المتنوعة في الجسم والدم.

يحدث التكلس عندما يمر الجسم باضراب معين يؤدي إلى تراكم الكالسيوم في أنسجة الجسم غير المناسبة لتخزينه، ما يؤدي أحيانا لانسداد في الشرايين، تكلسات في الكلى، أو أيٍ كان.

في حال كان الحديث عن تكلسات في الشرايين، فإنه من الواضح أن الطبيب لن يتساهل مع الأمر وسيهتم

بمتابعة نسبة التكلس وانسداد الشريان. في مرحلة معينة يمكن إجراء عملية

جراحية لفتح الشرايين أو لاستبدال الصمامات إن كان الانسداد كبيرا أو التكلسات تعيق عمل الصمامات.

أحيانا يتم استخدام الأدوية المدرة للبول والتي تعمل على تكسير وإذابة التكلسات

الموجودة في الكلى تحديدا على شكل حصى.

أما الترسبات التي تحدث في المفاصل والأوتار، عادة تكون غير خطرة، لكن إن وصلت

إلى مرحلة تعيق حركة المريض وراحته، قد يصف الطبيب علاجات مضادة للالتهابات وكمادات من الجليد. بينما إن كان الألم شديدا يمكن أن يصل الأمر لإجراء عمليات جراحية

اقرا ايضا ادوات الزراعة واسماؤها

ألم باطن القد م

يمكن أن يستهدف الالم العديد من الأجهزة والخلايا في الجسم:

الشرايين الصغيرة والكبيرة

صمامات القلب

الدماغ الذي يمكن أن يصاب بتكلس الجمجمة

المفاصل والأوتار

الأنسجة الرخوة، مثل الثدي، العضلات، الدهون.

الكلى، المثانة، المرارة.

يمكن أن تكون بعض الالام غير خطيرة، حيث من شأنها أن تنجم عن رد فعل من الجسم للإصابة بالتهاب أو حادث ما.

بينما يمكن لها أيضا أن تكون أشد خطورة كتكلسات

الأوعية الدموية التي تقطع مجرى الدم عن الأعضاء وبالتالي تؤدي إلى خلل جدي وخطير

إليك بعض النصائح لتدارك حالات الالم ولمعالجتها مبكرا:

إن كنت قد بلغت ال65 من عمرك ننصحك بمراجعة طبيبك

لمتابعة مستويات الكالسيوم في دمك، بالإضافة إلى تقييم فعالية وصحة أجهزة جسمك المختلفة.

أما إن كنت لم تبلغ سن 65 بعد فعوامل التكلس ترتبط أكثر إن كنت قد عانيت من عيب في القلب أو في الكلى. في هاتين الحالتين ننصحك بمراجعة طبيبك.

بعض الأدوية من شأنها أن تؤثر على مستوى الكالسيوم في الدم، لكن منها أدوية الكولسترول، أدوية ضغط الدم، والعلاجات بالهرمونات البديلة. ننصحك بمراجعة طبيبك إن كنت تتعاطى أيا من هذه العلاجات.

اقرا ايضا مسمار القدم