×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» غالية»

تعرفي على عرق النسا أو السياتيك وكيف يمكن علاجه

غالية
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ١٨ حزيران ٢٠٢١ - ١٧:٠٠

تعرفي على عرق النسا أو السياتيك وكيف يمكن علاجه

تعرفي على عرق النسا أو السياتيك وكيف يمكن علاجه

لايف ستايل

موقع كل يوم -

غالية


نشر بتاريخ:  ١٨ حزيران ٢٠٢١ 

عرق النسا 'Sciatica'، هو اسم يطلق على كل ألم ناجم عن تهيج أو ضغط شديد على العصب الوركي، ويعتبر هذا العصب الأطول في جسم الأنسان. وهو يبدأ من الطرف الأدنى من الحبل الشوكي أي من خلفية الحوض، مروراً بالأرداف، والفخدين، وصولاً إلى أكف القدمين.

أسباب عرق النسا

العمر

 التغيرات المرتبطة بالعمر في العمود الفقري، مثل الانزلاق الغضروفي والنتوءات العظمية، هي الأسباب الأكثر شيوعاً لعرق النسا.

البدانة

 من خلال زيادة الضغط على العمود الفقري، يمكن أن يساهم وزن الجسم الزائد في التغيرات في العمود الفقري التي تؤدي إلى عرق النسا.

نوع العمل

 قد تلعب الوظيفة التي تتطلب حمل أحمال ثقيلة أو قيادة سيارة لفترات طويلة دوراً في الإصابة بعرق النسا والعديد من المشاكل الأخرى المرتبطة بإصابات الظهر.

الجلوس لفترات طويلة

 الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة أو لديهم نمط حياة خامل هم أكثر عرضة للإصابة بعرق النسا من الأشخاص النشطين.

السكري

تزيد هذه الحالة، التي تؤثر على طريقة استخدام جسمكم لسكر الدم، من خطر تلف الأعصاب.

أعراض عرق النسا

من أبرز العلامات التي تدل على ظهور عصب عرق النسا أو التهج هي بروز آلام تتكلل بالوخز والخدر:

يبدأ الألم بالانتشار من أسفل الظهر، مروراً بإحدى الساقين وصولاً الى القدم والأصابع.

يتراوح الألم الناجم عن هذه الحالة ما بين الطفيف إلى الشديد جداً، كما وأنه قد يزداد سوءاً مع العطس، والسعال، أو الجلوس لمدة طويلة.

ضعف في عضلات الساق المصابة والأرداف.

شعور بآلام شديدة، هي الأصعب مقارنة بما ينجم عن آلام الظهر.

طرق علاج عرق النسا

البقاء نشطا قدر الإمكان.

استخدام الكمادات الساخنة والكمادات الباردة.

التمارين الرياضية البسيطة، منها المشي والمد بلطف، تساعد على التقليل من شدة أعراض الإصابة بعرق النسا، وتعمل على تقوية العضلات التي تدعم الظهر.

المصدر:

غالية

-

لايف ستايل

أخر لايف ستايل:

ليلة القدر.. كل ما تريد معرفته عن موعدها وفضلها ودعائها

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1611 days old | 413,957 Lifestyle Articles | 8,267 Articles in Mar 2024 | 176 Articles Today | from 22 News Sources ~~ last update: 29 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تعرفي على عرق النسا أو السياتيك وكيف يمكن علاجه - xx
تعرفي على عرق النسا أو السياتيك وكيف يمكن علاجه

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل