أفضل خمسة أطعمة تساهم في تقليل أعراض القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي أو الأمعاء المتهيجة، هي حالة مزمنة ومؤلمة تتطلب التعايش معها وإدارتها على النحو الصحيح لتجنّب الأعراض. فما أفضل الأطعمة التي يجب تناولها لتقليل أعراض القولون العصبي؟ الإجابة في الموضوع الآتي بحسب موقع 'إكسبرس':

أعراض القولون العصبي

تتعدد أعراض القولون العصبي لتشمل الآتي:

• ألم الأمعاء.

• الإمساك.

• الإسهال.

• انتفاخ البطن.

أفضل 5 أطعمة لتقليل أعراض القولون العصبي

يلعب النظام الغذائي دوراً هاماً في ظهور أو اختفاء أعراض القولون العصبي، في حين أن الحالة تختلف بين فرد مصاب بالمتلازمة وآخر. فإليك 5 أطعمة تساهم في تخفيف أعراض القولون العصبي:

• اللحوم

تحتوي قطع الدجاج والديك الرومي ولحم البقر قليل الدهن على الكثير من البروتين، بل من الأفضل شراء تلك التي تتغذى على العشب (لحوم البقر) أو الطيور (الدواجن).

ونظراً إلى أن هذه الحيوانات قد نشأت في ظروف مثالية، فقد تمَّ الافتراض بأنَّ أي محتوى دهني منها يمكن أن يكون مفيداً .