×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٨ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٨ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» مجلة سيدتي»

حمية خاصة لمرضى الكوليسترول

مجلة سيدتي
times

نشر بتاريخ:  السبت ١٢ حزيران ٢٠٢١ - ١٥:١٨

حمية خاصة لمرضى الكوليسترول

حمية خاصة لمرضى الكوليسترول

لايف ستايل

موقع كل يوم -

مجلة سيدتي


نشر بتاريخ:  ١٢ حزيران ٢٠٢١ 

يحتاج الجسم إلى الكوليسترول لبناء الخلايا السليمة، لكن المستويات المرتفعة منه يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. فيما يأتي حمية خاصة لمرضى الكوليسترول؛ لخفض معدل الكوليسترول في الدم والسيطرة على تداعياته.

حمية خاصة لمرضى الكوليسترول

يساعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، فضلاً عن تناول بعض الأدوية إذا دعت الحاجة، على تقليل ارتفاع الكوليسترول.

تعدّ حمية البحر الأبيض المتوسط نظاماً غذائياً مثالياً لخفض نسبة الكوليسترول الضارّ والدهون الثلاثية على المدى الطويل، وفقاً لـ US News&World report يو إس نيوز آند وورلد ريبورت.

ثمة عوامل رئيسية تجعل نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي مناسباً لخفض الكوليسترول، منها أنه:

نموذج حمية خاصة لمرضى الكوليسترول

اليوم الأول:

الإفطار (279 سعرة حرارية)

الغداء (360 سعرة حرارية)

العشاء (405 سعرات حرارية)

اليوم الثاني:

الإفطار (250 سعرة حرارية)

الغداء (370 سعرة حرارية)

العشاء (415 سعرة حرارية)

اليوم الثالث:

العشاء (513 سعرة حرارية)

اليوم الرابع:

العشاء (370 سعرة حرارية)

اليوم الخامس:

العشاء (446 سعرة حرارية)

اليوم السادس:

الغداء (446 سعرة حرارية)

العشاء (441 سعرة حرارية)

1 وجبة دجاج مقلي بالليمون مع السبانخ.

1/2 كوب أرز بني مطبوخ.

اليوم السابع:

ملاحظة من 'سيدتي نت' : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص

المصدر:

مجلة سيدتي

-

لايف ستايل

أخر لايف ستايل:

إليسا: ممكن أعيش مع حبيبي بدون زواج!

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1610 days old | 413,699 Lifestyle Articles | 8,009 Articles in Mar 2024 | 256 Articles Today | from 22 News Sources ~~ last update: 4 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



حمية خاصة لمرضى الكوليسترول - xx
حمية خاصة لمرضى الكوليسترول

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل