3 فواكه تجنبك الشعور بالعطش في رمضان

تعتبر الفواكه من الأطعمة الغذائية التي يجب أن يركز عليها الصائم، نظرا لفوائدها الكثيرة على جسم الإنسان، بحيث إنها تعطي ترطيبا عميقا للجسم، وتقوي مناعة الصائم، وتحمي من الإمساك، وتحبس الشعور بالعطش خلال نهار رمضان.

وتوجد مجموعة من الفواكه التي ينصح بتناولها خلال وجبة السحور على وجه الخصوص، لأنها تجنب الشعور بالعطش خلال نهار رمضان، والتي سنذكر أهما في المقال التالي:

 الموز

من الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، وتحتوي على عدد من العناصر المعدنية، أبرزها البوتاسيوم الذي يعتبر من أهم العناصر المفيدة للجسم.

البرتقال

يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الماء، لذلك فإنه يجنبك الشعور بالعطش، كما أنه من الفواكه المرطبة للجسم، ويقي من أمراض الجهاز الهضمي ويسهل عمل الأمعاء، لذلك ينصح بتناوله كعصير أو تناول الثمرة بعد تقشيرها.

المانجا

تحتوي المانجا على نسبة من الألياف، كما أنها غنية بالفيتامينات، وتمد الجسم بما قيمته 135 سعرة حرارية، فهي مهمة جدا خلال شهر رمضان، لأنها تساعد على خفض مستوى الكوليسترول، وتعمل على ترطيب الجسم بعمق.