×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»موضة» مجلة لها»

تجنبي تناول هذه الأطعمة في الصباح للحفاظ على وزنك

مجلة لها
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ١٧ كانون الثاني ٢٠٢٢ - ٠٨:٤٧

تجنبي تناول هذه الأطعمة في الصباح للحفاظ على وزنك

تجنبي تناول هذه الأطعمة في الصباح للحفاظ على وزنك

لايف ستايل

موقع كل يوم -

مجلة لها


نشر بتاريخ:  ١٧ كانون الثاني ٢٠٢٢ 

تعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات خلال النهار لما تمدّ به الجسم من طاقة ضرورية لباقي النهار، ولكن لا بدّ من التنبّه إلى أن هناك بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عن تناولها في الصباح لأنها تسبّب زيادة في الوزن وانخفاضاً في مستويات السكر في الدم.

وتُعدّ المعجنات من أخطر الأطعمة المتناوَلة في الصباح، فهي لا تقدّم أي بروتينات للجسم، وقد تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر، مما يسبب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام.

وكذلك الأمر بالنسبة الى الحبوب السكرية (الكورنفليكس) بمختلف أنواعها، فهي تؤمّن الشبع لوقت قصير وتجعل الجسم بحاجة أكبر لتناول السكر بعد فترة قصيرة من الانتهاء من تناول الطعام، مما يسبّب زيادةً في الوزن.

تعتمد غالبية السيدات على ألواح الفطور السريعة، ولكن قد يحتوي بعضها على الشوكولاتة والسكر والدهون، وبالتالي تصبح مضرّة، كما أن ليس في إمكانها تزويد الجسم بالطاقة لفترة طويلة، وبالتالي فهي غير مفيدة لبدء اليوم بها.

وأخيراً يساعد شرب القهوة فقط في الصباح على خفض السعرات الحرارية بسهولة، إلا أن بعد ساعات قليلة ستجدين نفسك تتضوّرين جوعاً.

المصدر:

مجلة لها

-

لايف ستايل

أخر لايف ستايل:

مسلسل رحيل الحلقة الـ3.. ياسمين صبري في ورطة بعد حبس والدها

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1610 days old | 413,785 Lifestyle Articles | 8,095 Articles in Mar 2024 | 4 Articles Today | from 22 News Sources ~~ last update: 23 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تجنبي تناول هذه الأطعمة في الصباح للحفاظ على وزنك - xx
تجنبي تناول هذه الأطعمة في الصباح للحفاظ على وزنك

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل