حبوب خل التفاح

خل التفاح الطبيعي هو أحد الوصفات الشائعة لخسارة الوزن الزائد، ويتوفر بعدة أشكال، منها السائل ومنها الحبوب. وهنا سوف نستعرض أهم المعلومات عن حبوب خل التفاح.

ما هي حبوب خل التفاح؟

هي عبارة عن كبسولات تحتوي على خل التفاح بتراكيز مختلفة.

يلجأ البعض لها من أجل تجنب الحاجة لشرب كوب من الماء يحتوي على خل التفاح وما قد يرافق هذه العملية من مذاق سيء.

ولكن يجدر بنا التنويه هنا إلى أن غالبية ما تم إثباته حتى اليوم تناول فوائد وأضرار وتأثيرات خل التفاح الطبيعي السائل،

فلا زالت البحوث بشأنها شحيحة ولم يحسم الأمر بشأن تأثيراتها وفعاليتها بعد.

ومن الممكن أن تقوم بعض الجهات المصنعة بتصنيعها من مواد غير معروفة أو قد تتم إضافة مواد ومكونات تقلل من فعالية خل التفاح المستخدم أو تلغيها تمامًا،

لذا يجب الحذر والتفكير جيدًا قبل شراء وتناول هذه الحبوب.

فوائد حبوب خل التفاح

1. تقوية جهاز المناعة

يحتوي خل التفاح بطبيعته على مجموعة من المواد والمركبات الكيميائية التي تعمل على مقاومة البكتيريا السيئة، الأمر الذي قد يجعل تناولها أحد الإجراءات التي سوف تساعدك على تقوية جهاز المناعة لديك.

ويحتوي خل التفاح على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة والالتهابات.

2. خفض الوزن الزائد

من فوائد تناولها بانتظام أنها تساعد على خسارة الوزن الزائد، وذلك بسبب قدرة خل التفاح على:

إبطاء عملية الهضم وتفريغ المعدة من الطعام.

كبح الشهية والتقليل من الرغبة بتناول الطعام خلال اليوم بشكل عام.

خفض مستويات الدهون الثلاثية وتحفيز الجسم على حرق الدهون الزائدة والمتراكمة، خاصة دهون البطن.

تسريع عمليات الأيض في الجسم.

3. تحسين صحة جهاز الدوران

قد تساعد على تحسين صحة القلب والشرايين وجهاز الدوران بشكل عام، وذلك لقدرة خل التفاح المحتملة على تفتيت نوع خاص من الدهون الضارة. وبالتالي فإن تناول هذه الحبوب قد يساعد على:

خفض مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول الضار في الجسم.

خفض فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

رفع مستويات الكولسترول الجيد.

خفض ضغط الدم المرتفع.

4. خفض مستويات السكر في الدم

تبين قدرة خل التفاح الطبيعي على تحسين مستويات سكر الدم، الأمر الذي قد يجعل منها أحد الوسائل الطبيعية التي قد تساعد في السيطرة على مرض السكري.

شاهد أيضا فوائد خل التفاح

أضرار حبوب خل التفاح

ظهور مشاكل في الهضم، أو زيادة حدة المشاكل الهضمية الموجودة.

هبوط سكر الدم.

تناقص مستويات البوتاسيوم في الجسم.

تفاعلات سلبية مع بعض الأدوية، مثل: أدوية مرض السكري.

ولكن يجب الحذر، فالأضرار  قد تكون كبيرة وتفوق أضرار خل التفاح الطبيعي السائل، وهذا يعود لسببين:

لم يتم إجراء دراسات وبحوث كافية علىها بعد.

قد تحتوي العديد من الأنواع التجارية من حبوب خل التفاح على مواد مضافة ضارة، وبعضها وجد أنه لا يحتوي على خل التفاح أساسًا.

شاهد أيضا أضرار خل التفاح

جرعة حبوب خل التفاح

يتم تصنيعها بحيث تحتوي الحبة الواحدة على 800-2000 مليغرام من مستخلصات خل التفاح الطبيعي،

فإذا أردت تناولها استشر طبيبك المختص حول الجرعة والمدة اللازمة لتناولها بالنسبة لك.

كما يجدر بنا التنويه هنا إلى أنها ليست بديلًا عن أي دواء أو أي إجراء علاجي، لذا يجب مراجعة الطبيب أولًا قبل البدء بأخذها، خاصة إذا كنت مصابًا بمرض ما.

شاهد أيضا الكمية المسموح بها من خل التفاح

طريقة استعمال حبوب خل التفاح للتنحيف

تؤخذ كبسولة واحدة أثناء تناول وجبة الغذاء مع كوب من الماء، وأثناء تناول وجبة العشاء مع كوب من الماء ،

وعند تناول كبسولات الخل يُفضّل تقليل الحلويات، والسكاكر، و يجب الإكثار من السوائل.

شاهد أيضا خل التفاح للتنحيف

متى يبدا مفعول حبوب خل التفاح

أما فيما يتعلق بتوقيت مفعول الحبوب، فالدراسات المتوفرة تشير إلى أن مفعولها من المفترض أن يبدأ بعد 60 دقيقة من التناول.

المصادر:

ويب طب

موضوع