أطعمة غذائية تزيد من خطر إصابتك بألم الرأس

يعتبر النظام الغذائي من الأمور المهمة التي تحمي الشخص من الإصابة بألم الرأس الحاد، بحيث هناك بعض الأطعمة التي تكون غنية بمادة الكافيين، والسكريات تزيد من فرصة الإصابة بالصداع.

ويؤدي استهلاك الكافيين بشكل مفرط إلى زيادة احتمالية الإصابة بالصداع النصفي لدى بعض الأشخاص، بالإضافة إلى المحليات الصناعية والمشروبات التي بها نسبة سكريات عالية.

وتعد اللحوم المصنعة من الأطعمة التي تتسبب في ألم الرأس، والتي تضم النقانق، اللحم المقدد، والتي تطلق أكسيد النيتريك في الدم عند تناولها، وهو الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية في الدماغ، ويؤدي إلى صداع شديد.

بالإضافة إلى ذلك، تعمل الشوكولاتة كذلك على الإصابة بصداع الرأس، بحيث يظن البعض أنها السبب الثاني الأكثر شيوعاً للصداع النصفي بعد  تناول الكحول.

وتزيد الأطعمة التي تحتوي على مادة التيرامين، وهي مادة كيميائية تتشكل نتيجة تحلل البروتينات، والتي غالبا ما تكون في الجبن، من احتمالية زيادة معاناتك مع ألم الرأس.

وينصح كذلك بتجنب  الأطعمة المالحة مثل رقائق البطاطس والمكسرات وما إلى ذلك لأنه  تحتوي على مواد حافظة ضارة قد تسبب الصداع لدى بعض الأشخاص