اسباب العصبية تكمن في روتينك اليومي وعلاجها ولا أسهل!

ان كنت تبحثين عن اسباب العصبية الدائمة التي تشعرين بها، ياسمينة اختارت ان تكشفها لك وتكشف لك العلاج المناسب لها لتستعيدي روتينك اليومي بهدوء.

كشفنا لك في مقالات سابقة عن كيفية معرفة اذا كنت عصبية، وقد اخترنا اليوم ان نكشف لك اسباب العصبية الزائدة وحيل للتغلب عليها سريعاً.

ما هي اسباب العصبية؟

هناك العديد من الاسباب التي تكمن في روتينك اليومي والتي تؤدي الى العصبية الزائدة، وسنعرفك عليها:

التعرض للاجهاد والتوتر والقلق على فترات متواصلة.

الارق وعدم الحصول على القسط الكافي من النوم خلال اليوم.

الضغوط النفسية بسبب مشاكل اجتماعية وعملية يتعرض لها

اقتراب موعد نزول الدورة الشهرية.

الشعور بالخوف من امر معين ما يتسبب بافراز هرمون الادرينالين الذي يؤدي الى العصبية الزائدة.

طريقة علاج العصبية:

اما لعلاج العصبية الزائدة، فندعوك الى الالتزام بالنصائح التالية:

محاولة التعبير عن مخاوفك لشخص مقرب منك وتفريغ المشاعر السلبية.

الابتعاد عن الاشخاص الذين يعطونك طاقة سلبية، فهذه الاجواء يمكن ان ترؤثر عليك بشكل عكسي.

ممارسة تمارين اليوغا التي تساعدك على الاسترخاء.

الحرص على تناول الاطعمة الصحية والغنية بالفيتامينات والمعادن.

تنظيم اوقات النوم والحصول على الاقل على ثماني ساعات في اليوم.

الابتعاد عن التدخين والمنبهات التي تؤثر في اعصابك.

التقليل من استخدام الهواتف الذكية ومواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم.

هذه هي اذاً اسباب العصبية الزائدة وطريقة علاجها، وتعرفي ايضاً على كيفية تحليل شخصية الرجل العصبي.