فوائد الثوم الصحية و أهميتة العلاجية

الثوم من اكثر الخضار المعروفة من حيث الخصائص العلاجية والفوائد الصحية، حيث استخدم منذ القدم في الكثير من العلاجات البديلة.

فوائد الثوم

1-خفض مستوى الكولسترول وضغط الدم

قد يقلل تناول الثوم بصورة منتظمة من مستويات الكولسترول في الدم. عن طريق معادلة النسبة بين الجيد- الحميد (HDL) والكولسترول السيء (LDL).

بالإضافة إلى ذلك، أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الثوم بشكل منتظم قد يساهم في خفض ضغط الدم. وبالتالي فانه يمنع حدوث أمراض القلب والسكتة.

2-منع الجلطات الدموية

قد تؤدي الجلطات الدموية إلى انسداد الشرايين، بالتالي توقف تدفق الدم إلى أنسجة الجسم وأعضائه المختلفة. حيث تكمن خطورة هذه الحالات بانها تودي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية.

لكن يمكن لتناول الثوم أن يزيد من انتاج أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية والذي يساعد على توسيعها، ونتيجة لذلك، يمتاز الثوم بتذويب الجلطات الدموية.

3. يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام

يساعد تناول الثوم في خفض خطر الإصابة بهشاشة العظام وخاصة لدى النساء، وذلك بسبب احتواءه على مادة الأليوم

4-مكافحة الامراض المعدية

حيث يحتوي الثوم على مركبات الكبريت، فيتامين (C) و(B6)، السيلينيوم، المغنيزيوم، البوتاسيوم. الكالسيوم وغيرها من المواد المعروفة بقدرتها على مكافحة العديد من أنواع الجراثيم، الفيروسات وحتى العدوى الفطرية.

بهذا تم إدخاله في إيجاد وصناعة العديد من المراهم والقطرات المعدة للعلاج الخارجي للفطريات والتهابات الأذن.

5-الثوم وعلاقته مع الزكام

كشفت الدراسة التي شملت 150 مشتركا حصلوا على مكملات الثوم أو على كبسولات لا تحتوي على أي اثر (الغفل)، وبالذات خلال ذروة موسم الشتاء.

فقد أشارت نتائج الدراسة إلى انخفاض حالات الزكام لدى الذين تناولوا الثوم بشكل ملحوظ مقارنة بالذين تلقوا الغفل.

بالإضافة إلى ذلك، عند إصابة الأشخاص من كلتي المجموعتين بالزكام، فان أولئك الذين تناولوا الثوم يشفون بسرعة أكبر بكثير من مجموعة الأشخاص الذين تلقوا الغفل.

6-الوقاية من السرطان

يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة وخصائص أخرى تقوي جهاز المناعة في الجسم، بل وتقلل من احتمال الإصابة بسرطان القولون، المعدة والبنكرياس.

كذلك، قد تمنع مكملات الثوم تطور الخلايا السرطانية لدى الأشخاص الذي عانى أحد أفراد عائلتهم في السابق من سرطان الثدي، البروستاتا والحلق.

بالإضافة إلى ذلك، يمتلك الثوم القدرة على مكافحة العديد من أنواع الطفيليات، وخاصة الطفيليات المعوية والديدان.

7-الثوم وداء السكري

قد يحسن الثوم العديد من الأعراض والمضاعفات المصاحبة لداء السكري، مثل مشاكل الكلى. أو الجهاز العصبي ومشاكل شبكية العين.

كذلك، قد يقلل تناول الثوم من مستويات السكر، والكولسترول والدهنيات في الدم. الأمر الذي يساعد مرضى السكري بشكل كبير.

المزيد من الفوائد العلاجية للثوم

إضافة إلى ذلك فإن فوائد الثوم تصل إلى:

الحمية الغذائية:

صحة الكليتين:

الجهاز التنفسي:

صحة الجلد:

طب النساء :

يمكنك أيضا مشاهدة مقال البصل

فوائد الثوم على الريق

1. خفض مستوى الكوليسترول في الجسم

من أبرز فوائد الثوم على الريق تقليل مستوى الكوليسترول في الجسم. حيث أن تناول الثوم الخام في الصباح يساعد على التخفيف من مستويات الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة في الجسم.

2. مكافحة العدوى

يعتبر الثوم الخام أحد المضادات الحيوية (Antibiotics) الطبيعية الأكثر فاعلية. وترتفع فائدته عند استهلاكه على معدة فارغة. حيث يساعد تناول قطعة من الثوم النيء في قتل البكتيريا ومنع عملها في القناة الهضمية.

كما يحتوي الثوم على مركبات كبريتية مثل؛ الأليسين. التي تعرف بفوائدها المضادة للالتهابات فتساعد على علاج البرد والسعال.

3. تحسين عمل الجهاز الهضمي

من فوائد الثوم على الريق تحسين عمل الجهاز الهضمي. وذلك بسبب احتوائه على مركب الإنولين الذي يعتبر غذاء للبكتيريا النافعه في الجهاز الهضمي الأمر الذي يحفز عملية الهضم.

4. السيطرة على ارتفاع ضغط الدم

إن احتواء الثوم على مركبات الكبريت مثل؛ الأليسين. ثنائي كبريتيد الدياليل وثلاثي كلوريد ثنائي الأليل يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم، حيث يقلل تناول الثوم على الريق من ضغط الدم الإنقباضي حوالي 7-9 ملم زئبقي. ويقلل من ضغط الدم الإنبساطي حوالي 4-6 ملم زئبقي.

5. التخلص من السموم

وذلك بسبب احتواء الثوم على مركبات الكبريت العضوية والتي تعمل على إزالة المواد السامة من الجسم. ولذلك إذا كنت قد تناولت عشاءًا دسمًا الليلة الماضية. فمن الأفضل أن تبدأ اليوم التالي بتناول الثوم.

6. زيادة المناعة

يعتبر الثوم مصدر ممتاز لتعزيز نظامك المناعي، وذلك لأنه مليء بالمغذيات مثل؛ البوتاسيوم والألياف وفيتامين ج و ب6 (Vitamin B6). فقد ثبتت فعاليته في تحسين مناعة الشخص عند الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد (Common cold).

7. الوقاية من السرطان

أشارت بعض الدراسات القليلة فاعلية الثوم في التخفيف من الإجهاد التأكسدي. وهذا يعني أن خصائصه المضادة للأكسدة تساعد أجسامنا في إزالة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة (Free radical) وبالتالي توفر الحماية ضد السرطان.

8. فوائد الثوم على الريق الأخرى

يمكن أن يساعد تناول الثوم على الريق أيضًا على امتصاص المعادن في الجسم، ومنع عدوى الخميرة، والحماية ضد التهاب المفاصل، والحد من تراكم الدهون في الكبد والمساعدة على فقدان الوزن.

يمكنك أيضا مشاهدة مقال القرفه

فوائد الثوم للشعر

 يحتوي الثوم على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين C، فيتامين B6، المنغنيز. والسيلينيوم حيث تساهم كل من هذه الفيتامينات في تعزيز نمو شعر صحي.

لدى الثوم خصائص عدة مثل القضاء على الميكروبات والفطريات.فيسهم ذلك في المحافظة على فروة رأس سليمة وصحية.

 يستطيع الثوم حماية الخلايا المنتجة الكيراتين الموجود في فروة الرأس وبصيلات الشعر من الأشعة فوق البنفسجية.

 من الممكن أيضا لجل الثوم أن يخفف من بقع الصلع لدى الأشخاص المصابين بالثعلبة.

 يحتوي الثوم على السيلينيوم الذي بدوره يعزز تدفق الدورة الدموية مما يزيد من التغذية الواصلة للشعر.

 يعمل الثوم على تقوية بصيلات الشعر وبالتالي منع تساقطها.

 يساعد الثوم على معالجة قشرة فروة الرأس.

يمكنك أيضا مشاهدة مقال الليمون

فوائد الثوم قبل النوم

1- يحد من مرض الزهايمر والخرف، فهو مهم للصحة العقلية. بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والمركّبات الأخرى، والتي تساعد على التخلص من الجذور الحرّة، مما يساهم ذلك في تأخير عملية الشيخوخة.

2- يساعد على مكافحة الأورام السرطانية، فوُجد أنه يعمل على تثبيط نمو الأورام السرطانية في الرئة. كما وُجد أنه فعّال في تدمير الأورام، ويعود ذلك إلى احتواء الثوم على المركّبات العضوية الكبريتية.

3- للثوم دور جيد في تحسين مستوى ضغط الدم، فتناوله بانتظام يساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. كما أنه يساعد على تحسين مستويات الدهون في الدم، ومستويات الكولسترول في الدم.

4- من فوائد الثوم أنه يمكن أن يساعد على مسح الممرات الأنفية المحظورة في حال الإصابة بالتنفّس الليلي البارد. كما يساعد أيضاً على تقليل الشخير.

5- يحتوي الثوم على تركيزات عالية من المركبات الكبريتية. مثل الأليسين التي تعزّز استرخاء الجسم بشكل طبيعي. وتساعد على النوم بشكل أسرع.

يمكنك أيضا مشاهدة مقال القرنفل

فوائد الثوم للرجال

1. الثوم يجعل الرجال أكثر جاذبية للنساء إن مجرد البدء بتناول الثوم بشكل دائم يجعل رائحة الجسم لدى الرجال أكثر رجولة وأكثر جاذبية من وجهة نظر النساء، حيث وجد أن الرجال الذين تناولوا كميات أكبر من الثوم كانت رائحة أجسامهم أجمل وأكثر جذبًا للنساء. وكلما كانت كمية الثوم أكبر كلما كانت النتائج أكثر إيجابية من حيث إعجاب النساء برائحة الرجل. 2. الثوم يعالج مشاكل الانتصاب يحتوي الثوم على مادة كبريتيد الهيدروجين التي تزيد من قوة الانتصاب وطول مدته. حيث تعمل هذه المادة على زيادة ضخ الدم للعضلات وتحسين الدورة الدموية. كما تستخدم مادة كبريتيد الهيدروجين في حبوب المساعدات الجنسية للرجال. كما ينصح الرجال بتناول الثوم ثلاث مرات يوميًا لتحسين ادائهم الجنسي على المدى الطويل.ثم تقليل الكمية إلى ثلاث مرات أسبوعيًا بعد شهر من التحسن، وهذه تعد من أبرز أسرار الثوم لصحة الرجال الجنسية. 3. الثوم لزيادة الرغبة الجنسية يزيد الثوم من جاذبية الرجل ويحسن من أدائه الجنسي، كما يقوم بزيادة رغبته الجنسية، حيث يحسن الثوم من صحة الرجل بشكل عام كما يأتي: يقلل من مستويات الكولسترول. يخفض ضغط الدم. يحسن صحة القلب. يقاوم الالتهابات، وهذا من شأنه أن يجعل الفرد بصحة أفضل. يزيد طاقته. يحسن تدفق الدورة الدموية. يرفع المزاج. الأمر الذي يؤدي بطبيعة الحال إلى زيادة الرغبة الجنسية أيضًا. 4. الثوم يعمل كمنشط جنسي يعمل الثوم كمنشط جنسي للرجال والنساء أيضًا. حيث يساهم في تقليل التوتر والتخفيف من ضغط الأعصاب وتحفيز الشعور الإيجابي والرغبة الجنسية للجنسين، وذلك بفضل مفعوله المنشط القوي. 5. الثوم يفيد صحة البروستاتا يرتبط كبريتيد الهيدروجين المتواجد في الثوم ارتباطًا مباشرًا بصحة البروستاتا. حيث يحمي من تضخم البروستاتا الحميد وهي حالة صحية مزعجة لكنها ليست ضارة بشكل كبير. تتضخم فيها البروستاتا بشكل يقلل من كمية البول الذي يتخلص منه الجسم في الوقت الذي يزداد عدد مرات التبول بشكل ملحوظ.

1. الثوم يجعل الرجال أكثر جاذبية للنساء

إن مجرد البدء بتناول الثوم بشكل دائم يجعل رائحة الجسم لدى الرجال أكثر رجولة وأكثر جاذبية من وجهة نظر النساء، حيث وجد أن الرجال الذين تناولوا كميات أكبر من الثوم كانت رائحة أجسامهم أجمل وأكثر جذبًا للنساء. وكلما كانت كمية الثوم أكبر كلما كانت النتائج أكثر إيجابية من حيث إعجاب النساء برائحة الرجل.

2. الثوم يعالج مشاكل الانتصاب

يحتوي الثوم على مادة كبريتيد الهيدروجين التي تزيد من قوة الانتصاب وطول مدته. حيث تعمل هذه المادة على زيادة ضخ الدم للعضلات وتحسين الدورة الدموية. كما تستخدم مادة كبريتيد الهيدروجين في حبوب المساعدات الجنسية للرجال.

كما ينصح الرجال بتناول الثوم ثلاث مرات يوميًا لتحسين ادائهم الجنسي على المدى الطويل.ثم تقليل الكمية إلى ثلاث مرات أسبوعيًا بعد شهر من التحسن، وهذه تعد من أبرز أسرار الثوم لصحة الرجال الجنسية.

3. الثوم لزيادة الرغبة الجنسية

يزيد الثوم من جاذبية الرجل ويحسن من أدائه الجنسي، كما يقوم بزيادة رغبته الجنسية، حيث يحسن الثوم من صحة الرجل بشكل عام كما يأتي:

يقلل من مستويات الكولسترول.

يخفض ضغط الدم.

يحسن صحة القلب.

يقاوم الالتهابات، وهذا من شأنه أن يجعل الفرد بصحة أفضل.

يزيد طاقته.

يحسن تدفق الدورة الدموية.

يرفع المزاج. الأمر الذي يؤدي بطبيعة الحال إلى زيادة الرغبة الجنسية أيضًا.

4. الثوم يعمل كمنشط جنسي

يعمل الثوم كمنشط جنسي للرجال والنساء أيضًا. حيث يساهم في تقليل التوتر والتخفيف من ضغط الأعصاب وتحفيز الشعور الإيجابي والرغبة الجنسية للجنسين، وذلك بفضل مفعوله المنشط القوي.

5. الثوم يفيد صحة البروستاتا

يرتبط كبريتيد الهيدروجين المتواجد في الثوم ارتباطًا مباشرًا بصحة البروستاتا. حيث يحمي من تضخم البروستاتا الحميد وهي حالة صحية مزعجة لكنها ليست ضارة بشكل كبير. تتضخم فيها البروستاتا بشكل يقلل من كمية البول الذي يتخلص منه الجسم في الوقت الذي يزداد عدد مرات التبول بشكل ملحوظ.

يمكنك أيضا مشاهدة مقال الزنجبيل

فوائد الثوم للنساء

1. الثوم يحارب الفطريات والعدوى بداء المبيضات

يعتبر الثوم من الأطعمة ذات الخصائص المضادة للفطريات والعدوى داء المبيضات. فهي تحارب الفطريات بالجسم بفعالية عالية، لذا تناول الثوم يقلل من مشاكل الخميرة والفطريات إن كانت في الفم. أو المهبل. أو حتى الجلد. كذلك فهو أيضًا يساعد في خفض الرائحة الناجمة عن فطريات القلاع المهبلية.

2. زيادة نمو الشعر

يحتوي الثوم على معادن أساسية كالنحاس. والحديد، وفيتامينات كفيتامين ب وفيتامين ج، وحتى مضادات أكسدة، لذا فهو يساعد كثيرًا في الحد من تساقط الشعر، بالإضافة إلى أنه يعمل أيضًا على زيادة نموه، كما يمكنك اعتماد حمامات من زيت الثوم إن كنت تعاني من تساقط شعرك. كما يمكنك تناول الثوم نفسه لاستقاء فوائده الأكثر تنوعًا.

3. الوقاية من سرطان الثدي والسرطانات الأخرى

مضادات الأكسدة الموجودة في الثوم فعالة جدًا في الوقاية من السرطان ومحاربة الخلايا السرطانية. حيث وجدث فعاليته خصوصًا في حالات سرطان الثدي، وسرطان القولون، وسرطان المعدة.

4. الثوم والمحافظة على الجمال

يحتوي الثوم على عنصر الكبريت (sulfur) الذي يساعد في تقوية الأظافر وحمايتها من التكسر. كما أن وجود مادة الأليسين (Allicin) إلى جانب الكبريت في الثوم يساهمان في المحافظة على نضارة الجلد والبشرة. حتى أن عصارة الثوم عند استخدامها موضعيًا من شأنها أن تساعد في التئام الجروح ومحاربة الالتهابات فيها.

5. الثوم ينشط الرغبة الجنسية

يبدو أن للطعم الحار المصاحب للثوم فعالية في إثارة المرأة جنسيًا، وهذا عدا عن كونه يحتوي على مادة الأليسين التي تعمل كما قلنا على تحسين تدفق الدم في الجسم وبالتالي في الأعضاء الجنسية، لذا فهو يؤدي لأن تشعر المرأة بنضارة وحيوية فتعكسهما للخارج.

6. يقلل من التعب

من المشاكل الشائعة خلال فترة الحمل هي التعب والإرهاق التي تصيب الأم. لكن تناول الثوم من شأنه أن يقلل من هذه المشاكل.إلى جانب ذلك فإن تناول الثوم يعمل على التقليل من الدوار والقيء الناتج عن الحمل.

 7-الثوم يعمل على موازنة ضغط الدم في البداية ذكرنا أنه من المهم عدم الإفراط في تناول الثوم بسبب دوره في خفض ضغط الدم الأمر الذي قد يؤثر على صحة الجنين. لكن في المقابل، إن كانت الحامل مصابة بضغط الدم المرتفع. فإن تناول الثوم يساعد في خفض مستوياته، الأمر الذي يعود بالفائدة على صحتها وصحة الحامل. يمكنك أيضا مشاهدة مقال الشاي الأخضر

 7-الثوم يعمل على موازنة ضغط الدم

في البداية ذكرنا أنه من المهم عدم الإفراط في تناول الثوم بسبب دوره في خفض ضغط الدم الأمر الذي قد يؤثر على صحة الجنين.

لكن في المقابل، إن كانت الحامل مصابة بضغط الدم المرتفع. فإن تناول الثوم يساعد في خفض مستوياته، الأمر الذي يعود بالفائدة على صحتها وصحة الحامل.

يمكنك أيضا مشاهدة مقال الشاي الأخضر

فوائد الثوم للقولون

1-يساعد الثوم على تعزيز صحة القولون. حيث أن ذلك العضو مهم في الحفاظ على توازن المياه بالجسم والتحكم في جهاز المناعة والجهاز الهضمي. حيث يعمل على امتصاص المياه والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. إلا أن تراكم السموم والبكتيريا به يؤثر على قدرته على القيام بدوره.

2-يعمل الثوم على تنقية القولون من السموم والطفيليات. إلى جانب تقليل فرص التعرض لالتهاب القولون وتحسين عمل الجهاز الهضمي وزيادة تدفق الدورة الدموية بالجسم

3-من جانب آخر. كشفت دراسة جديدة أجريت على 833 شخص تناولوا 50 جرامًا من الثوم يوميًا، أن تناوله يعمل على خفض فرص الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 79%. والذي يعد واحدًا من أكثر أنواع السرطانات انتشارًا.

يمكنك أيضا مشاهدة مقال العسل

فوائد الثوم الاسود

يقي من خطر الإصابة بمرض السرطان

تساعد مضادات الأكسدة المتوفرة بنسب عالية في الثوم الأسود على الوقاية من بعض الأمراض المزمنة والخطيرة.مثل: السرطان.

كما وجد أن تناول خلاصة الثوم الأسود قد يساعد بالفعل على تقليل نمو الخلايا السرطانية لدى المصابين بسرطان القولون و السرطان الدم بشكل خاص.

يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم

يعد الثوم الأسود أكثر فعالية من الثوم العادي في الوقاية من مرض السكري. وتنظيم مستويات سكر الدم؛ وذلك بسبب تركيز مادة الأليسين العالي في الثوم الأسود.

إذ تساعد المادة المذكورة على إبطاء عملية إطلاق الأنسولين في الجسم. الأمر الذي يعد هامًا بشكل خاص لمرضى السكري، لإبقاء حالتهم تحت السيطرة.

يعزز صحة جهاز الدوران

يساعد الثوم الأسود على خفض نسب الهوموسيستين. وهو حمض أميني قد يسبب ارتفاعه في الجسم ضررًا كبيرًا للأوعية الدموية.

لذا فإن إبقاء هذا الحمض تحت السيطرة هو أمر هام للحفاظ على صحة جهاز الدوران.

كما يساعد تناول الثوم الأسود بانتظام على تعزيز تدفق الدم في الدورة الدموية وتحسينه، والسيطرة على ضغط الدم ضمن مستويات صحية.

يقوي المناعة

تمامًا كما يفيد الثوم العادي جهاز المناعة في الجسم. فإن الثوم الأسود مفيد لجهاز المناعة. بل حتى إنه يتفوق في هذه الناحية على نظيره الأبيض.

إذ يساعد محتوى الثوم الأسود من مضادات الأكسدة على مكافحة الشوارد الحرة المسؤولة عن تلف الخلايا والالتهابات.

يعزز صحة الدماغ

إن تناول الثوم الأسود بانتظام له تأثير إيجابي على صحة الدماغ إذ يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض الذهنية والعصبية، مثل: الخرف، والزهايمر. ومرض باركنسون.

كما من الممكن لتناول الثوم الأسود أن يساعد على تحسين الذاكرة والوقاية من النسيان المرضي وغير المرضي.

يزيد الرغبة الجنسية

مع أن هذا الأمر لا زال قيد البحث. إلا أن بعض الحضارات القديمة كانت تؤمن أن للثوم الأسود قدرة على تعزيز الرغبة والأداء الجنسي لدى الرجل بشكل خاص.

يساهم في علاج الكبد المتضرر

وجد أن الثوم الأسود يحتوي على مواد تساعد على شفاء أنسجة الكبد المتضررة. خاصةً الناتجة من الإفراط في استهلاك الكحوليات، ما يشكل أملًا لدى مرضى الكبد.

يقلل من تساقط الشعر

قد يكون للثوم الأسود فوائد محتملة في عكس تساقط الشعر وإعادة إنبات الشعر من جديد. لا سيما عند استخدام زيت الثوم الأسود مصحوبًا بشامبو يحتوي على خلاصة الثوم الأسود.

يمكنك أيضا مشاهدة مقال الكركم

فوائد الثوم للأظافر

1-يحفز من نمو الأظافر و يقيها من التكسر والتشقق و يقويها ويُعطيها منظراً جذاباً.2-يعتبر الثوم مادة علاجية فعالة للكثير من المشاكل التي تتعرض لها الأظافر، كالتشقق والهشاشة، والتكسر، والتقشر. ومن ناحية أخرى يعالج الثوم الكثير من الالتهابات الفطريّة التي تصيب الأظافر وتسبب لها الجراثيم والبكتيريا، فيعمل كمطهر

يمكنك الاطلاع علي فوائد الثوم من خلال ويب طيب