أسباب ألم الركبة وعلاجها من مطبخك

تعد السمنة السبب الرئيسي لألم الركبة، لأنها تسبب ضغطا إضافيا على مفاصل ركبتك؛ بالنسبة للبعض، يمكن أن يتحول إلى مشكلة مدى الحياة.

أسباب آلام مفصل الركبة

ــ زيادة الوزن والإصابات الطفيفة في الأربطة.

ــ وخلع الركبة.

ــ التهابات في مفصل الركبة.

ــ التهاب المفاصل.

ــ التهاب المفصل الروماتويدي.

ــ التغيرات المرتبطة بالعمر في مفصل الركبة.

ــ انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم.

ــ بعض أنواع سرطانات العظام.

العلامات والأعراض :

قد يختلف موقع وشدة آلام الركبة حسب سبب المشكلة؛ وتشمل العلامات والأعراض التي تصاحب ألم الركبة أحياناً ما يلي:ـ

_ انتفاخ وتيبس

ــ احمرار ودفء عند اللمس

ــ أصوات الفرقعة

ــ عدم القدرة على فرد الركبة بالكامل

العلاجات المنزلية لآلام مفصل الركبة:

عندما يعاني شخصٌ ما مِن آلام في مفصل الركبة؛ فإن أول شيء يفعله المرء هو الاعتماد على مسكنات الألم، ولكن قبل أن تذهب لزيارة صيدلي وتناول بعض الحبوب، حاول التفكير في العلاجات الطبيعية.

1 ــ الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهابات، هذه العشبة غنية بمركب يسمى جينجيرول وهو مضاد للالتهابات، يمكن أن يساعد التطبيق الموضعي لزيت الزنجبيل في إزالة الألم، وكذلك شرب شاي الزنجبيل.

يمكنك أيضاً تحضير الزنجبيل في ماء ساخن مع العسل والليمون.. اشرب 2-3 أكواب يومياً حتى يخف الألم.

2 ـ الكركم

الكركم من التوابل السحرية ذات الفوائد الصحية الممتازة، له خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، يحتوي على مادة الكركمين وهي مادة كيميائية مضادة للالتهابات، توجد في الكركم مع الكثير من الخصائص المضادة للأكسدة.

لراحة فورية، قم بغلي نصف ملعقة صغيرة من كل من الزنجبيل المطحون والكركم في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، يصفى ويضاف العسل حسب الرغبة، ويشرب هذا «الشاي» مرتين في اليوم.

3 ـ الريحان

مضاد للالتهابات والتشنج، ويساعد في تخفيف آلام المفاصل والألم المصاحب لالتهاب المفاصل.. يمكنك شرب شاي الريحان 3-4 مرات يومياً لتخفيف آلام الركبة