الجسم السليم في العقل السليم مقولة تثبت صوابيتها

الجسم السليم في العقل السليم مقولة سمعتها كثيرًا في حياتك وحاولت أن تتطبقيها في يومياتك ليكون روتينك اليومي تحفيزيًا على تحقيق الأهداف.

عرفناك في مقالات سابقة على الوزن المثالي للجسم السليم، لكن ما مدى ارتباط الجسم السليم بالعقل السليم هو ما سنكشفه لك.

العلاقة بين الجسم والعقل

إن الاهتمام بصحة الجسم تنعكس بشكلٍ إيجابي على صحة العقل والدماغ، والاهتمام بهما وتنمية قدرتهما سيساهم في الحفاظ على جسمٍ سليم دائمًا. لذلك، هناك مجموعة من الخطوات والنصائح للاهتمام بصحة الدماغ التي سنستعرضها معك من شأنها أن تكون الحلّ.

تأثير صحة العقل على صحة الجسم

هناك مجموعة من النصائح الضرورية التي عليك الالتزام بها وهي:

تناول زيت السمك بشكل يومي بالاضافة إلى زيت بذور الكتان والمكسرات التي تحتوي على نسب عالية من الأوميغا 3، التي تحافظ على صحة العقل وتحميك من أمراض القلب.

تناول الطحالب التي تمدّ جسمك بالطاقة وغنية بالبروتينات التي تنشط عمل الدماغ.

مرّني دماغك بشكل يومي عن طريق القيام بنشاطات تساعد على تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز.

ممارسة التمارين الرياضية التي تقوم بتفعيل وتنشيط الخلايا العصبية لتزيد من قدرتك على التركيز وتقوي الذاكرة.

اكتشفي أيضًا كيفية تحفيز تركيز الدماغ من مطبخك.