×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»حياتنا» صحتي»

هل يمكن لممارسة الرياضة أن تصبح هوساً؟

صحتي
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٣٠ تشرين الثاني ٢٠٢٢ - ١٢:٤٥

هل يمكن لممارسة الرياضة أن تصبح هوسا؟

هل يمكن لممارسة الرياضة أن تصبح هوساً؟

لايف ستايل

موقع كل يوم -

صحتي


نشر بتاريخ:  ٣٠ تشرين الثاني ٢٠٢٢ 

لممارسة الرياضة الكثير من المنافع للصحّة الجسديّة والنفسيّة، وغالباً ما تكون جزءاً مهمّ من علاج بعض الأمراض أو التخفيف من حدّتها. إلّا أنّ الإفراط في التمرين الذي بتنا نراه عند بعض الأفراد لا سيّما من فئة الشباب قد يصل إلى حد الإدمان وأذية الجسم. والإدمان على ممارسة الرياضة هو هوس غير صحي باللياقة البدنية والتمارين الرياضية. فما هي مسبّبات هذا الهوس؟ وما أعراضه؟ ومن هم الأشخاص الأكثر عرضة له؟ اليكم كلّ التفاصيل.

أسباب الهوس في ممارسة الرياضة

-  اضطرابات الأكل: قد يؤدي اضطراب الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي، إلى هوس غير صحيّ بالتمارين الرياضية.

- إضطرابات صورة الجسم: اضطراب تشوه الجسم، أو اضطراب صورة الجسد، قد يسبب أيضاً إدمان ممارسة الرياضة.

- البحث عن شعور الفرح والمكافئة: التمرين يطلق الإندورفين والدوبامين، وهي نفس الناقلات العصبية التي يتمّ إطلاقها أثناء تعاطي المخدرات. يشعر مهووس أو مدمن التمرين بالمكافأة والفرح عند ممارسة الرياضة، وعندما يتوقفون عن ممارسة الرياضة، تختفي الناقلات العصبية. لذلك يجب عليه ممارسة المزيد من التمارين لتحفيز إطلاق المادة الكيميائية.

 

من هم الأكثر عرضة لخطر الهوس في ممارسة الرياضة؟

- الأشخاص الذين يشعرون بالضغط للحفاظ على لياقتهم البدنية.

- الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يتبعون نظامًا شديدًا لفقدان الوزن.

- في بعض الحالات، يلجأ المدمنون السابقون على المخدرات ومتعاطي الكحول إلى ممارسة الرياضة لملء الفراغ الذي خلفه إدمان الماضي.

ما هي عوارض ومخاطر الإدمان على ممارسة الرياضة؟

1- صعوبة في الالتزام بروتين تمارين أقلّ حدّة.

2- الشعور بالضيق والتعب الشديد بعد التمرين.

3- التعرّض للكثير من الإصابات الجسدية خصوصاً تمزق العضلات.

4- الإحساس بآلام مزمنة في العضلات والمفاصل.

5- المعاناة من أعراض الانسحاب بعد فترات طويلة دون ممارسة الرياضة.

6- الشعور برغبات لا يمكن السيطرة عليها في ممارسة الرياضة.

7- تقليل الأنشطة في مجالات الحياة الأخرى لإتاحة الوقت لممارسة الرياضة.

8- قضاء فترات طويلة من الوقت في التحضير لممارسة الرياضة والتعافي منها.

من المهمّ عند المعاناة من هذا الهوس الشديد، استشارة اختصاصيّ نفسيّ الذي يحدّد الاسباب الكامنة وراء هذا الادمان الشديد وكيفية التعامل معه بشكل صحيح.

يمكنكم قراءة المزيد حول هذا الموضوع عبر الروابط التالية:

المصدر:

صحتي

-

لايف ستايل

أخر لايف ستايل:

خاص أمنية العربي لـ"في الفن": فخورة بالمشاركة في "الحشاشين" وبيتر ميمي مخرج بارع

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1611 days old | 413,924 Lifestyle Articles | 8,234 Articles in Mar 2024 | 143 Articles Today | from 22 News Sources ~~ last update: 24 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



هل يمكن لممارسة الرياضة أن تصبح هوسا؟ - xx
هل يمكن لممارسة الرياضة أن تصبح هوسا؟

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل