كتب عن العلاقات العاطفية يمكنها أن تحسن من حياتكم

بعد أن نُنهي علاقة ما، غالبا ما نسأل أنفسنا 'ماذا حدث؟'، غير مدركين كيف وصل بنا الحال إلى هذه المرحلة؟ ولا نملك تفسيرا واضحا لتطور العلاقة التي بنينا عليها الأحلام لتصبح من الماضي. يمكننا أن نقول إن المعرفة هي الدليل، فمعرفتنا بمشاعرنا والتحكم بها وفهم أنفسنا يدلنا على الطريقة التي يمكننا أن نتبعها لنحافظ على علاقات عاطفية مستقرة، ويساعدنا في اختيار شريك متوافق، ومن أجل اكتساب المعرفة تلك مجموعة كتب عن العلاقات العاطفية يمكنها مساعدتكم.

الكتب بشكل عام وسيلة مبهرة للتعلم والمعرفة، يمكن أن يعتقد كثيرون أن العلاقات قائمة على اتباع مشاعرنا وأنها قادرة على أن تقودنا لما هو مناسب لنا، لكن خبرات آخرين أوضحت أن المشاعر وحدها لا يمكنها أن تكون كافية، فالنفس البشرية معقدة بشكل كبير وتحتاج منّا إلى مجهود أكبر لنستوعب ما نريده عند دخول أي علاقة جديدة، ما يجعلنا سعداء، وما نرتاح له، العيوب التي نتقبلها وطريقة تعبيرنا عن الحب، ونكون على وعي أكبر كذلك بمشاعر واهتمامات الطرف الآخر، ويمكن للكتب أن تكون الوسيلة الأنسب لذلك.

أفضل كتب العلاقات العاطفية

من أجل أن تمتلكون رؤية أعمق وفهم أوضح لمشاعركم، والقدرة على عيش تجارب أفضل على مستوى المشاعر الإنسانية، وأن نسعى لفهم أنفسنا وتقدير الطرف الآخر في العلاقات، نقدم لكم مجموعة من أشهر الكتب العربية والإنجليزية والمترجمة عن العلاقات العاطفية..نتمنى لكم قراءة ممتعة ومفيدة

دروس الحب- آلان دو بوتون

آلان دو بوتون هو كاتب وفيلسوف بريطاني من مواليد 1969، من بين أشهر أعماله التي انتشرت في الفترات الأخيرة، كتابي 'عزاءات الفلسفة' و'قلق السعر إلى المكانة'، ويرى أن للفلسفة قيمتها المعرفية التي تجعلنا على وعي بادق تفاصيل حياتنل اليومية.

يتناول الكاتب العلاقات العاطفية بمزيد من التفصيل في هذا الكتاب، عن طريق اثنين من الأشخاص هما 'رابح' و'كريستين'، يعرفنا في البداية على ماضي كل منهما وتجاربه ثم تعارفهما ببعض، وحتى الوقوع في الحب واتخاذ القرار بالزواج ثم إنجاب الأطفال، في كل مرحلة نشهد التغيرات التي تطرأ على علاقتهما والمشكلات التي تقابلهما وكيف يعملان على مواجهتها؟ الكتاب يقدم فهم عميق للمشاعر الإنسانية من خلال رواية يعلق الكاتب على أحداثها ويعزي تصرفات شخصيتها إلى مفاهيم فلسفسة ونفسية، مما يمنحنا فرصة أكبر للفهم والتعلم.

أحببت وغدا- عماد رشاد عثمان

صدر الكتاب عن دار الرواق للنشر والتوزيع في عام 2019، ولكنه استطاع أن يكتسب شعبية جيدة، كتبه الدكتور عماد رشاد عثمان، وهو طبيب مصري يحمل الماجيستير في أمراض المخ والأغصاب والطب النفسي، وكان الكتاب هو أول أعماله في مجال الكتابة عن العلاقات.

كتاب 'أحببت وغدا: التعافي من العلاقات المؤذية' اعتبره كثير من القراء بمثابة روشتة للتعامل مع الشخصية النرجسية، ووقف إيذائها بتحليل نفسي مكتوب بصياغة أدبية راقية، فنتعرف مع الكتاب عن شكل العلاقات المؤذية وكيف يمكننا أن نتعافي منها ونتخلص من آثارها السلبية على نفوسنا، ويوضح ما قد يفعله كل طرف في العلاقات الإنسانية ويكون معبرا أو دليلا على الأذى، وكيف نتوقف عن القبول بهذا الأذى.

لغات الحب الخمس- جاري تشابمان

واحد من أكثر الكتب مبيعا في مجال العلاقات العاطفية هو كتاب 'لغات الحب الخمس: كيف تعبر عن حبك العميق لشريك حياتك'، كتبه المحاضر والمؤلف الامريكي جاري تشابمان واستطاع أن يحقق شعبية بييع أكثر من 10 ملايين نسخة وتمت تجربته لـ 40 لغة مختلفة حول العالم.

في بداية إصدار الكتب استطاع أن يُحدث تغييرا كبيرا، كونه قدم مفهوم مختلف عن الحب، وكيف أن مشاعر الحب لا تعتبر ذات قالب واحد جامد وطريقة واحدة في التعبير عنها، وأن لكل منّا لغة معينة يعبر بها عن حبه وينتظر أن يعبر له الآخرون عن حبهم بها، ولخص جاري لغات الحب في خمس لغات، هي: تكريس الوقت، كلمات التشجيع، تبادل الهدايا، الأعمال الخدمية، الاتصال البدني، وأن فهم وإدراكنا للغة الحب الخاصة بنّا، وكذلك الخاصة بشركائنا يسهل كثير من التعقيدات وسوء الفهم ويجنبنا كثير من المشكلات.

علاقات خطرة- محمد طه

يخبرنا الكاتب والطبيب النفسي محمد طه في كتابه علاقات خطرة، الصارد عن دار تويا عام 2016، أن العلاقات الإنسانية هي أهم اسباب شعور الأشخاص إما بالسعادة والراحة أو الحزن والضيق، وانه فهمنا لمدى تأثير العلاقات على صحتنا النفسية والجسدية يمكنه أن يجعلنا نختار لأنفسنا الافضل، ولذلك يقدم في كتابه تحليل لكل العلاقات بدءا من علاقة الشخص بنفسه وحتى علاقته بالمحيطين به.

تم تقسيم الكتاب إلى خمس أقسام، الأول: عن تركيب شخصية كل منّا، وفهمنا لأنفسنا، أما الثاني: فهو عن صورتنا وتصرفاتنا عند الدخول في أي علاقة، ومدى شعورنا بالراحة وتعبيرنا عن أنفسنا بأريحية، وهل يضع الآخرون تصورات مسبقة ويريدوننا أن نتصرف وفقا لها، وفي القسم الثالث: نرى كيف أن هناك انزعاجا واضطراا قد ينشأ بيننا وبين من نحبهم ونعدهم من القريبين إلى قلوبنا، ويركز القسم الرابع: على عملية التغيير ومعالجة النفس من ندوب هذه العلاقات وتأثيراتها، ويستعرض الكاتب في آخر قسم 30 علاقة خطرة ينصح بضرورة الابتعاد عنهم.

صحة العلاقات- أوسم وصفي

في كتابه 'صحة العلاقاتك تحدي النضوج والشفاء في مجتمع حقيقي'، يتناول الكاتب أوسم وصفي مجموعة من العوامل التي تساعد على أن تجعل العلاقات الاجتماعية والعاطفية كافة أكثر نضوجا استمرارية، عندما يعي الإنسان عن نفسه ويفهم كيف أن التنشئة في بيئة سوية محبة يمكنها أن تمنحه فرصا أفضل، ويتطرق الكاتب لعدد من الأمور المؤثرة في العلاقات، مثل: التوقعات الوردية، والقبول غير المشروط، والاعتمادية.

وبخلاف هذا الكتاب، قدم الكاتب مجموعة من المؤلفات التي تتناول العلاقات العاطفية ومفهوم الحب، منها: ما هو الحب، الصورة الذاتية، العلاقات، القلب الواعي، مهارات الحياة.

ما تشعر به يمكنك علاجه- جون جراي

الكاتب والمؤلف الأمريكي الدكتور جون جراي يعمل أيضا مستشارا للعلاقات ومحاضرا، ويمتلك عددا من المؤلفات المهمة التي تساعد بالفعل على فهم النفس البشرية واختلافات الرجل والمرأة وكيف يمكن التقاؤهما؟، وفي كتابه 'ما تشعر به يمكنك علاجه: دليل لإثراء العلاقات' يركز على المشاعر الإنسانية الشخصية.

في هذا الكتاب يجعلك تمتلك مهارة التعرف على طرق التواصل مع الطرف الآخر، وفهم اختلافكما، فلكل منكما طريقته في التواصل والوصول إليه، نحن لسنا نسخا مكررة، لكل منا تجاربه وتعقيداته النفسية، كما يعرفنا على أن تراكم المشاعر السلبية داخلنا يؤيذي روحنا، وأنه من الطبيعي أن ننفعل، ولكن المهم هو كيف يمكن التعبير عن ذلك.

الرجال من المريخ والنساء من الزهرة- جون جراي

من أشهر وافضل الكتب في العلاقات العاطفية، فالكاتب والمحاضر الأمريكي جون جراي أعده ليكون دليلا لفهم الجنس الآخر، واستطاع الكتاب أن يحقق شعبة كبيرة ومبيعات ما زالت مستمرة إلى اليوم تتخطى عشرات الملايين، فالكتاب صادر عام 1992 وويقبل حتى الآا كثيرون على شرائه.

ما الذي يجعل هناك دوما صراع بين الرجال والنساء؟ الفكرة في تقبل وفهم الاختلاف، نحن جميعنا بشر، لكن للتغيرات الفسيولوجية والجسدية لكل من الرجال والنساء تأثيراتها على طرسقة تفكيرهم وتعبيرهم عن أنفسهم، وإذا لم ندرك ذلك نقع في هوة لا يمكننا الخروج منها، في حين يمكننا التعرف على الآخر وفهمه والتعرف على أنفسنا وإصلا علاقاتنا وعيش الحياة بطريقة أفضل.

تحدث معي وكأنك تتحدث مع شخص تحبه- نانسي دريفوس

استطاعت خبيرة العلاقات الزوجية وتقديم المشورة للأزواج المتخصصة النفسية الأمريكية نانسي دريفوس أن تقدم خلاصة خبرتها في هذا المجال في كتابها 'تحدث معي كأنني شخص تحبه: إصلاح العلاقات في لمح البصر'، فهي ركزت على واحدة من أهم الأمور التي تتسبب في تصاعد المشكلات بين الطرفين وهي عدم القدرة على التعامل مع الخلافات، ولذلك تم اعتباره من اهم كتب العلاقات العاطفية.

عندما ينشب خلاف بينكما، سيحاول كل طرف أن يثبت أحقيته وصحة وجهة نظره، فيبدأ مستوى الأصوات في الارتفاع ويصل الجميع إلى مرحلة الغليان والرفض والتفوق بكل السخافات، مما يصعب من القدرة على إصلاح ما فسد، ولذلك وجدت دريفوس أنه عندما نتذكر إلى أننا نتحدث لمن نحبهم نعود لرشدنا، وأن الأمر يتعلق فقط باستخدام الكلمات الصحيحة غير الجارحة لتعبير عن مشاعرنا.

The All-or-Nothing Marriage: How the Best Marriages Work- Eli J. Finkel

من خلال منظور علمي دقيق وأبحاث أجراها الكاتب الأمريكي إيلي ج فينكل، يركز على مفهوم الزواج الناجح ويتطرق لمؤسسة الزواج بمزيد من التفصيل والتحليل بمعرفة احتياجات الشريكين وطريقة التعامل، وكيف يمكن حل الخلافات وضبط توقعاتنا، وكذلك تحسين لغة التواصل، وتناول كل هذه الأمور في كتابه، كما يستعرض النظرة الغربية لمنظومة الزواج، وما هو 'الزواج الأفضل'، وكيف يمكن تحسين طبيعة الحياة بين الشريكين.

المباديء السبعة الأساسية لإنجاح الزواج- جون جوتمان

اعتبر الكاتب والباحث النفسي الأمريكي المتخصص جون جوتمان أن الزواج الناجح يقوم على التواصل الجيد، وأن كثير من المشكلات التي تؤدي في النهاية إلى الانفصال تأتي من عدم القدرة على التعبير عن أنفسنا بالشكل الذي يساعد على حل جذور الخلاف، ونترك الجروح تتعمق حتى تأتي لحظة ينهار معها كل شيء.

في هذا الكتاب، يركز جوتمان على 7 مباديء من شأنها أن تساعد الطرفين على إنقاذ زواجهما والتمتع بحياة مريحة قائمة على التفاهم، وهذه المباديء، هي: الاجتهاد في التعرف على الشريك، عدم استخدام كلمة أنت، تبادل الحديث مع نهاية اليوم، التوقف عن الانتقاد المستمر، عدم التقليل من الطرف الآخر، استخدام اللوم كطريقة دفاعية، عدم الانسحاب خلال النقاش. وتوقع جوتمان أنه باتباع هذه الأمور يمكن للطرفين أن يكونا أكثر سعادة وتقبلا للاختلافات.

Love Sense: The Revolutionary New Science of Romantic Relationships- Dr. Sue Johnson

الكاتبة الكندية سو جونسون له عدد م المؤلفات المهمة في فهم النفس البشرية والعلاقات العاطفية وطرق التواصل بين الأزواج، نتاجا عن خبرتها الكبيرة في مجال الاستشارات الزوجية واهتمامها بالصحة النفسية والعلاج الأسري، وفي كتابها 'الشعور بالحب' تقدم لنا مشورة واقعية عن قدرتنا على تطوير إحساسنا بالحب، وكيف ان البشر خلقوا ليحبون بعضهم البعض، وأنه وسيلتنا للبقاء على قيد الحياة، ولذلك تعرض ما يمكن أن يغير طريقة تفكيرنا في الحب والعلاقات لنكون قادرين على التواصل والاستمرارية وتطوير مشاعرنا.

علامات الحب السبعة- غادة كريم

عن فلسفة الحب وصورته التي ترسخت في أذهاننا متعلقة بالشوق والعذاب زالفراق، تركز الكاتبة غادة كريم على أن تقدم لنا صورة أكثر تفصيلا عن الحب والعلامات التي تتعلق بها ولخصتها في: بهجة الفلب، الحضن، كيمياء الجسد، التعود، المرض، الخلافات، الغياب. وتناولت كل علامة منها بشرح ممتزج بالحكاية والبوح الشخصي، مما جعل الكتاب قريب من القلب، وقادر على تقديم فهم أولي لمشاعر الحب، وكيف نكتشف مشاعرنا ونلاحظ اهتمامنا بشخص دون أن ندري؟

تتناول الكاتبة غادة كريم في مؤلفاتها المختلفة كل ما يخص العلاقات والمشاعر الإنسانية، وتهتم بالتعبير عن أدق الأحاسيس، ومن كتبها 'كتالوج الحب' و'رسائل حريمي جدا' و'مكعب ثلج'.

اختاروامن قائمة كتب العلاقات العاطفية ما تعتقدون أنه يناسبكم ويمكنه ان يساعدكم.. واخبرونا في التعليقات عن كتب قمتم بقراءتها وكان لها أثرها الإيجابي في علاقاتكم العاطفية.