أسباب الكوابيس في علم النفس وطريقة تحليلها

إن كنت تبحثين عن أسباب الكوابيس في علم النفس وكيفية التخلص منها، ياسمينة اختارت أن تكشفها لك لتتمكني من استعادة نومك العميق والمريح.

كشفنا لك سابقًا ما تحتاجين معرفته عن المعاناة من اضطرابات النوم، لكن الكوابيس التي ترينها خلال النوم أسبابه عديدة وطريقة علاجها بسيطة

أسباب الكوابيس

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى رؤية الكوابيس وهي:

المعاناة من حالات شديدة من القلق والتوتر.

تعرض الشخص لصدمة نفسية أو حادث معيّن.

عدم انتظام مواعيد النوم، أو النوم لفترة كافية خلال اليوم.

تناول أنواع معينة من الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم.

الإدمان على المواد المخدّرة.

المعاناة من الاضطرابات النفسية والحالات الشديدة من الاكتئاب.

مشاهدة أفلام الرعب وقراءة الكتب التي تتضمن قصصًا مرعبة.

طريقة التخلص من الكوابيس

للتخلص من الكوابيس نقدم لك النصائح التالية:

يمكنك اللجوء إلى العلاج الطبي الذي يكون الخيار الأنسب للمشاكل النفسية التي تعانين منها وحالات الاكتئاب الشديدة.

علاج حالات القلق والتوتر من خلال نصائح بسيطة يقدمها لك المتخصصون وخصوصًا ندهوك لممارسة الرياضة التي تساعدك على التخلص من الأفكار السلبية.

تناول بعض الأدوية التي تساعدك على تهدئة الأعصاب وعلاج التوترات التي تعانين منها.

تعرفي أيضًا على أسباب رؤية أحلام سعيدة في النوم.