×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٨ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٨ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»موضة» مجلة لها»

3 نصائح لا تطبقينها للحصول على بطن مسطح

مجلة لها
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ١٤ نيسان ٢٠٢١ - ٠٧:٤٩

3 نصائح لا تطبقينها للحصول على بطن مسطح

3 نصائح لا تطبقينها للحصول على بطن مسطح

لايف ستايل

موقع كل يوم -

مجلة لها


نشر بتاريخ:  ١٤ نيسان ٢٠٢١ 

يعتبر تناول الطعام الصحي الخالي من الدهون الضارة وممارسة التمارين بانتظام من أفضل الطرق التي يمكن أن تساعد على الحصول على بطن مسطح.

وفي المقابل من الممكن أن يسرع عملية حرق الدهون في هذه المنطقة من الجسم اتباع بعض النصائح المهمة.

1 شد المعدة إلى الداخل. فهذا يساعد على زيادة مرونة عضلاتها وعلى الحد من نمو الدهون عليها. ولهذا من المفيد فهل هذا مرات عدة يومياً.

2 التعرض بشكل كاف لأشعة الشمس. فمن المعروف أن الحصول على الكمية المطلوبة من الفيتامين D يمكن أن يعزز عملية خسارة الوزن وتفتيت الدهون التي تتجمع تحديداً في منطقة البطن. أما في حال عدم التمكن من هذا فمن المفيد جداً تناول متممات هذا الفيتامين.

3 الحد من الشعور بالتوتر لأنه من أعداء البطن المسطح. فهذا يدفع غالباً إلى تناول كمية كبيرة من الطعام. ومن المفيد في هذا السياق أيضاً الحرص على ممارسة التمارين التي تساعد على الاسترخاء.

المصدر:

مجلة لها

-

لايف ستايل

أخر لايف ستايل:

بالفيديو.. إليسا توجه نصيحة لـ شيرين عبد الوهاب وتشيد بعمرو دياب

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1610 days old | 413,710 Lifestyle Articles | 8,020 Articles in Mar 2024 | 267 Articles Today | from 22 News Sources ~~ last update: 27 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



3 نصائح لا تطبقينها للحصول على بطن مسطح - xx
3 نصائح لا تطبقينها للحصول على بطن مسطح

منذ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل