لايف ستايل
موقع كل يوم -غالية
نشر بتاريخ: ١١ حزيران ٢٠٢١
يمكن أن تحدث “هفوات في الذاكرة” في المراحل المبكرة جدا من مرض ألزهايمر، فما هي العلامات التي تشير إلى المرض التدريجي؟.
ويتمثل أحد الأمثلة على “زوال الذاكرة” في نسيان محادثة أو أمرا حديثا، أو عندما تضع الأشياء في غير مكانها، مثل وضع جهاز التحكم عن بعد بالتلفاز في الحمام.
وإذا انتهى المطاف بأي أدوات منزلية في أماكن غريبة في جميع أنحاء المنزل، فهذه بالتأكيد علامة يجب الانتباه إليها.
وفيما يلي سبع “هفوات للذاكرة”:
1. نسيان المحادثات أو الأحداث الأخيرة.
2. وضع العناصر في غير مكانها.
3. نسيان أسماء الأماكن والأشياء.
4. صعوبة في التفكير في الكلمة الصحيحة.
5. طرح الأسئلة بشكل متكرر.
6. صعوبة في اتخاذ القرارات.
7. قلة المرونة والتردد في تجربة أشياء جديدة.
الوقاية
يتضمن ذلك اتخاذ خطوات لحماية صحة القلب والأوعية الدموية، مثل “تقليل الكحول إلى الحد الأدنى”.
ومن الأفضل أيضًا أن تكون غير مدخن، وأن تتناول نظاما غذائيا متوازنا – مليئا بالفواكه والخضروات – وأن تمارس الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع.
وتعد الوحدة أو العزلة الاجتماعية عامل خطر آخر للإصابة بمرض ألزهايمر. وهذا هو السبب في أنه من المفيد قضاء الوقت مع الأصدقاء والأحباء والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
