×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٨ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٨ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» مجلة سيدتي»

 علامات تدل على نقص الفيتامينات فى الجسم.. عالجيها فوراً

مجلة سيدتي
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ١٤ نيسان ٢٠٢١ - ١٥:١٦

 علامات تدل على نقص الفيتامينات فى الجسم.. عالجيها فورا

 علامات تدل على نقص الفيتامينات فى الجسم.. عالجيها فوراً

لايف ستايل

موقع كل يوم -

مجلة سيدتي


نشر بتاريخ:  ١٤ نيسان ٢٠٢١ 

تلعب المعادن والفيتامينات دوراً مهماً في أجسامنا، وهي مسؤولة عن وظائف الجسم المختلفة بما في ذلك تقوية العضلات والعظام وتوليف أنسجة الجسم وإزالة السموم من الجسم. في ما يلي يطلعك 'سيدتي نت' على علامات نقص الفيتامينات في الجسم بحسبالدكتور عبد الرحمن شمس، الخبير في علم التغذية:

1. قشرة الرأس

تتطور قشرة الرأس في الغالب في مناطق إنتاج الزيت في الجلد؛هذه الاضطرابات تجعل فروة الرأسوالجلديتقشران ويسببان في الحكة. أماالتهاب الجلد الدهني فيظهر في أجزاء أخرى من الجسم بما في ذلك الجزء العلوي من الصدر والوجه والإبطين والفخذين. فيما اسبابالتهاب الجلد الدهني وقشرة الرأس ناتج عنالنظام الغذائي الذي يعاني من نقص المغذيات.

2. نتوءات الشعر الحمراء أو البيضاء

التقرن الشعري هو حالة جلدية تسبب نتوءات بيضاء أو حمراء على الذراعين والخدين والأرداف. تتطور هذه النتوءات الصغيرة بسبب بعض الشعر الناشئ على الجلد، وغالباًأثناء الطفولة وتختفي بشكل طبيعي مع النمو. وتصيبأيضاً هذه الحالةالأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية بفيتامين أ AوسيC.

3. تساقط الشعر

يعتبر تساقط الشعر من الأعراض الشائعة لنقص الفيتامينات. يعاني كثيرونمن تساقط الشعر حتى قبل سن الخمسين، وذلك بسبب نقصالحديد وهو معدن أساسي يلعب دوراً مهماً في تكوين الحمض النووي بما في ذلك الحمض النووي الموجود في بصيلات الشعر. لذلك فإنَّ مستوى الحديد الجيد في الجسميحول دونتساقط الشعر.

4. تقرحات الفم

ترتبط القرحات أو الآفات في الفم ارتباطاً شائعاً بنقص المعادن والفيتامينات. تحدث تقرحات الفمبسبب نقص فيتامين بي B أو نقص الحديد. لذلك يمكنك التعويض عن هذا النقص بتناول اللحوم والدواجن والأسماك والبقوليات التي يجب أن تكون جزءاً من روتين النظام الغذائي اليومي.

5. تقصف الأظافر

يسبب نقص الفيتامينات تقصف الأظافر، وذلك يعود إلىنقص البيوتين المعروف أيضاً باسم فيتامين بي7 B7.يعدُّ نقص البيوتين نادراً للغاية، ولكن عندما يحدث، فإنه يتسبب في ترقق الأظافر كأكثر الأعراض شيوعاً. أما أعراض نقص البيوتين الأخرى فهي التشنجات وآلام العضلات.

المصدر:

مجلة سيدتي

-

لايف ستايل

أخر لايف ستايل:

مقـ تل دب بني بالرصاص هاجم خمسة أشخاص في سلوفاكيا -بالفيديو

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1610 days old | 413,765 Lifestyle Articles | 8,075 Articles in Mar 2024 | 322 Articles Today | from 22 News Sources ~~ last update: 14 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



 علامات تدل على نقص الفيتامينات فى الجسم.. عالجيها فورا - xx
علامات تدل على نقص الفيتامينات فى الجسم.. عالجيها فورا

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل