الطريقة الصحيحة للتعامل مع شخص يعاني من "الأوفر ثينيكينج"

التفكير المفرط أو الأوفر ثينيكنج...لقد مررنا جميعًا بتلك الليالي حيث كنا نفكر في موقف ما ونحلل كل ما حدث، نتمنى لو قلنا شيئًا مختلفًا أو كان الموقف مختلفًا، وبعضنا أصبح الأمر معه مزمنًا، حيث يتكرر الشيء ذاته بشكل يومي، إنه بالضبط ما نطلق عليه فرط التفكير والذي تحدثنا عنه في السابق وعن طريقة التعامل معه. ولكن، ماذا إذا كان هناك شخص قريب منك يعاني من 'الأوفر ثينكينج'، كيف ستتعامل معه، وكيف ستسير الأمور حينها، لهذا تحديدًا نحن هنا اليوم.سأشارك معك في السطور التالية بعض الأشياء التي يجب القيام بها عند التعامل مع صديق ووالد وشريك يعاني من التفكير المفرط...

١- كيفية التعامل مع صديق مفرط في التفكير

قد يبدو التعامل مع شخص يعاني من فرط التفكير صعبًا في البداية، لكن ثق بي، بمجرد كسر الشفرة، ستكسب صديقًا رائعًا سيدعمك دائمًا ويكون موجودًا من أجلك.

كويز: من بين ٧ أنواع للراحة... ما هو النوع الذي تحتاجينه الآن؟

ماذا تفعل مع صديق يعاني من فرط التفكير؟

- اسكاتهم أو إخبارهم بالتوقف عن التفكير ليس خيارًا جيدًا وهو طريقة جاهلة جدًا لمعاملة صديق؛ بدلاً من ذلك، اسمح لهم بالتعبير عن أنفسهم؛ في بعض الأحيان يساعد في الواقع إخراجها من نظامهم الداخلي.

- تجاهل رسائلهم لن يساعدهم؛ بدلاً من ذلك، سيجعلهم ذلك يشعرون بالقلق أكثر ويجعلهم يصنعون سيناريوهات مختلفة؛ بدلاً من ذلك، يمكنك الرد بنص بسيط مثل آسف أنا مشغول الآن، سأراسلك لاحقًا.

- كن صديقهم الوفي، بغض النظر عن مدى اهتمامهم وقلقهم بسهولة، وامنحهم مساحة للتعبير عن أفكارهم. مناقشة أفكارهم معهم في الواقع تجعل الشخص المفرط في التفكير سعيدًا.

٢- كيفية التعامل مع أحد الوالدين يعاني من التفكير الزائد

الوظيفة الأولى للوالدين هي القلق، وهذا أمر طبيعي لأنهم يخشون دائمًا أن يحدث شيء سيء لأطفالهم. ومع ذلك، إذا كان أحد الوالدين مفرطًا في التفكير، فإنهم يقلقون مرتين لأنهم يفرطون في تحليل كل ما يفكرون به ، ونتيجة لذلك، فإنهم يتمتعون بالحماية المفرطة، وهي دورة ثابتة. ستلاحظ أنه كلما خرجت، يجب على والديك الاتصال بك للاطمئنان عليك أو سؤالك عما تنوي فعله. وصدقني، إنهم لا يفعلون ذلك لإزعاجك، بل لضمان سلامتك وأنك في بيئة آمنة.

ما هي طريقة التعامل مع أحد الوالدين الذي يعاني من التفكير الزائد؟

ماذا يحدث عند الوقوع في الحب للمرة الأولي في الثلاثينات من العمر؟

٣- كيفية التعامل مع الشريك الذي يعاني من 'الأوفر ثينكينج'

أود أن أقول إن وجود شريك مفرط في التفكير يمثل تحديًا بعض الشيء. قد تلاحظ أن شريكك يشاركك كل التفاصيل الصغيرة في بعض الأحيان، ولكن إذا وضعت نفسك في مكانه، فستلاحظ أنهم يفعلون ذلك بدافع الحب ولأنهم أفرطوا في تحليل كل شيء وشعروا بالارتياح لأنهم وصلوا إلى قرار. عندما تأتي لمناقشة شيء معهم، يجب أن تكون واضحًا جدًا بشأن ما تريده منهم أو ما تتوقعه منهم، لأنك إذا لم تفعل، فسوف يفكرون في كل ما قلته حتى يضيعوا في أفكارهم، وبالتالي ستتسبب في دراما لا تريدها.

إذًا، كيف تتعامل مع شريك يعاني من 'الأوفر ثينيكنج'؟