×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٨ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٨ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» ياسمينا»

نصائح فعالة لتحسين المزاج والحالة النفسية

ياسمينا
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٦ تشرين الأول ٢٠٢١ - ١٥:٣٨

نصائح فعالة لتحسين المزاج والحالة النفسية

نصائح فعالة لتحسين المزاج والحالة النفسية

لايف ستايل

موقع كل يوم -

ياسمينا


نشر بتاريخ:  ٢٦ تشرين الأول ٢٠٢١ 

ستعرفك ياسمينة في المقال الآتي هلى أهم النصائح لتحسين المزاج والحالة النفسية والتي تساعدك بطرد الأفكار والطاقة السلبية التي تسيطر عليك.

إن الشعور بالحزن والإكتئاب هي من الأحاسيس التي من الطبيعي الشعور بها كل فترة واخرى ولكن من الضروري أن لا نجعلها تُسيطر على حياتنا. وفي حال كنت تعانين من هذه المشاعر السلبية، سنعرفك من هنا على أهم الطُرق التي تُحسن مزاجك وتمدك بالطاقة.

المشي

من المعروف أن للمشي العديد من الفوائد الصحية أهمها تلك المُتعلقة بصحة القلب، ولكن من الأمور التي يجهلها الكثير أن للمشي أيضاً تأثير كبير على الصحة النفسية إذ أنه يساعد في طرد المشاعر السلبية والتخلص منها. ولهذا السبب ننصحك بممارسة تمرين المشي خصوصاً في الهواء الطلق مع الإستماع الى الموسيقى التي تقلب مزاجك الى الأحسن.

تغيير العادات اليومية

من الضروري أن يقوم الشخص بكسر الروتين في حياته ليشعر بالتجديد وأنه أدخل شيء جديد الى حياته، ومن هذا المُنطلق ننصحك بخوض تجربة جديدة مثلاً مثل الذهاب الى النادي الرياضي أو تجربة نوع طعام جديدة أو الخروج الى مكان جديد غير معتادة الى الذهاب اليه.

التحدث مع شخص عزيز

لا شك أن لكل شخص، شخص عزيز عليه يستطيع أن يتفهمه ويساعده في حال المشاكل التي يعاني منها، ومن هنا ننصحك بالتحدث الى أكثر شخص تثقين به أو تحبيه مثل أحد إخوتك أو والدتك أو أصدقائك المُقربين.

مشاهدة الأفلام الكوميدية

لا يمكننا أن ننكر أن الأفلام الكوميدية يمكن أن تقلب مزاجنا وتُحسنه وهذا لأنها تقوم بإضحاكنا وتُنسينا همومنا ومشاكلنا، فلا تترددي بمشاهدة الأفلام الكوميدية عند شعورك بالإستياء والحزن.

وأخيراً، هل تعرفين ما هي الامراض النفسية الاكثر شيوعا في مجتمعاتنا؟

المصدر:

ياسمينا

-

لايف ستايل

ياسمينا
ياسمينة هي مجلة المرأة العربية العصريّة الأولى التي تقدّم لكِ النصائح والمعلومات حول أجدد صيحات الموضة، التجميل، الصحة، أخبار المجتمع وغيرها
ياسمينا

أخر لايف ستايل:

قصات للشعر الطويل مواكبة لصيحات قصات الشعر الرائجة لهذا العام

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1609 days old | 413,585 Lifestyle Articles | 7,895 Articles in Mar 2024 | 142 Articles Today | from 22 News Sources ~~ last update: 19 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



نصائح فعالة لتحسين المزاج والحالة النفسية - xx
نصائح فعالة لتحسين المزاج والحالة النفسية

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل