٣٥ فائدة للبطيخ ستغير حياتك

يعد البطيخ من أكثر الفواكه المفضلة لدى الغالبية العظمى منا بفصل الصيف. إلا أن أغلبنا يتناوله لمجرد أنه فاكهة رطبة تقلل من شعوره بالحر. ولكننا نعتقد أنك بعد معرفة فوائد البطيخ التي لا حصر لها، ستتغير حياتك بالتأكيد. بوما أن في هذه الأوقات لا يخلو المنزل من البطيخ أردنا أن نعرفك بعض من فوائده التي تصل للجسم والبشرة والشعر والحوامل والأطفال.

البطيخ وصحة الجسم

١- يساعد البطيخ في ترطيب الجسم خاصة وأنه يحتوي على ماء بنسبة ٩٢٪ وهو الأمر الذي يجعله صحي ومفيد للجسم.

٢-كما يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين 'A' و 'B' و'C' كما يحتوي على مضادات للأكسدة، كالكاروتين والليكوبين الذي يساهم في محاربة العديد من الأمراض.

٣- وهو يقلل من مشكلة تراكم الدهون في الجسم.

٤- يساهم البطيخ في تقوية الأعصاب والعضلات وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم.

٥- يساعد أيضاً في تحسين النظر بسبب احتوائه على البيتاكاروتين وأيضًا تقوية الأسنان.

٦- يساعد البطيخ في تقوية مناعة الجسم لأنه يحتوي على فيتامين 'C'.

البطيخ سيساعدكلفقدان الوزن

٧- يحتوي على نسبة كبيرة من الماء والألياف ومع تناول كمية كبيرة منها سوف يساعدك على الشعور بالشبع أثناء اتباع الرجيم.

٨- كل ١٠٠ جرام من البطيخ يحتوي على ٣٠ سعر حراري لذلك فهو لا يزيد من الوزن.

٩- يساعد البطيخ على التخلص من سموم الجسم وحرق الدهون.

١٠- تناول عصير البطيخ يخلصك من الوزن الزائد بشرط عدم تحليته بالسكر.

١١- تجنبي تناول بذور البطيخ لأنها تحتوي على ٥٥٧ سعر حراري لكل ١٠٠ جرام وبالتالي يمكن أن يزيد من الوزن.

البطيخ وصحة الجلد والبشرة

١٢- يساعدك البطيخ في حماية البشرة من ظهور التجاعيد ويساهم في نضارة الوجه.

١٣- البطيخ يساهم في التئام الجروح ومعالجتها بسبب احتوائه على حمض الستيرولين الذي يسهل وصول كرات الدم البيضاء إلى مكان الجرح ومساعدته في تعويض الأنسجة التالفة.

١٤- تحفيز الدورة الدموية للبشرة.

١٥- يعالج حب الشباب والبثور.

١٦- عند تطبيقه على الوجه يساعد في تقليل إفرازات الدهون للبشرة الدهنية.

١٧- يمكن استخدام ماء البطيخ كتونر للبشرة لتصغير المسام.

البطيخ والشعر

١٨- يساعد البطيخ في علاج مشكلة تساقط الشعر بسبب احتوائه على حمض أرجينين التي يعزز تدفق الدم في فروة الرأس وبالتالي يساهم في تكثيف الشعر.

١٩- يقلل البطيخ من مشكلة تكسر الشعر لأن زيت بذور البطيخ يحتوي على مضادات أكسدة وأحماض دهنية تعزز نشاط الدورة الدموية في الرأس.

٢٠- ترطيب الشعر من خلال استخدام زيت بذور البطيخ.

٢١- يمكن أن يساعدك البطيخ في الحصول على شعر أطول خاصة وأنه يحتوي على فيتامين 'C' فهو يحافظ على كثافة الشعر وطوله.

٢٢- معالجة جفاف الشعر خاصة وأنه مرطب جيد للشعر سواء من خلال تناوله أو وضعه على الشعر.

البطيخ وصحة الكلى والقلب

٢٣- يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم والحمض الأميني الستيرولين الذي يقلل من أمراض الكلى والقلب.

٢٤- يساعدك في خفض ضغط الدم ومساعدة الأوعية الدموية في الاسترخاء وبالتالي الوقاية من أمراض القلب والشرايين.

٢٥- البطيخ يحتوي على نسبة كبيرة من الماء وباعتباره مدر للبول ومفتت لحصوات الكلى فهو يساعد في علاج أمراض الكلى.

٢٦- يحتوي البطيخ على البوتاسيوم الذي يساعد في تقليل تركيز حمض اليوريك في الدم ونسبة الأملاح في الجسم.

البطيخ غذاء مناسب للحوامل

٢٧- يدعم تكوين عظام طفلك بسبب احتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم.

٢٨- يساهم حمض الفوليك الموجود في البطيخ في حماية الجنين من التشوهات.

٢٩- يقلل البطيخ من مشكلة تورم القدمين واليدين في فترة الحمل.

٣٠- يساعد البطيخ في تقليل تشنجات العضلات التي تعاني منها أغلب الحوامل.

٣١- البطيخ علاج آمن لمشكلة الأمساك التي تعاني منها أغلب الحوامل خاصة وأنه يساعد في تنظيم حركة الأمعاء لأنه غني بالألياف.

٣٢- يعد البطيخ مهدئ لطيف للمعدة خاصة وأن أغلب الحوامل تعاني من مشكلة الحموضة خلال فترة الحمل.

البطيخ وتحسين القدرة الجنسية للرجل

٢٧- البطيخ مصدر طبيعي للسيرولين والذي يساعد زيادة تدفق الدم إلى القضيب مما يؤدي إلى الانتصاب.

٢٨- يساهم في تحسين الخصوبة عند الرجال.

٢٩- البطيخ هو البديل الطبيعي للفياجرا في بعض الحالات.

البطيخ محبب للأطفال

٣٠- يحتوي البطيخ على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة للحفاظ على القلب والأوعية الدموية.

٣١- يعزز البطيخ نظام المناعة لدى الأطفال وذلك لأنه يحتوي على فيتامين 'C'.

٣٢- البطيخ يساعد في تحسين النظر لأن يحتوي على فيتامين 'A'.

٣٣- يساعد البطيخ في تقوية عظام الطفل وذلك لأنه يحتوي على الكالسيوم والماغنسيوم الذي يساعد في بناء العضلات والأعصاب.

البطيخ للوقاية من السرطان

٣٤- يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة ومنها الليكوبين التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

٣٥- الاهتمام بتناول البطيخ بانتظام يساعد في الوقاية من سرطان الثدي والرحم والبروستاتا والقولون والمستقيم.

في النهاية فأننا نود أن نلفت انتباهك إلى أن البطيخ الموجود الآن بالأسواق هو سابق لموعده الطبيعي، قد يؤدي لنزلة معوية بسبب استخدام الكيماويات في التسميد، واعراض النزلة المعوية قد تتشابه مع الأعراض السارية الأن في الموجة الثالثة لفيروس كورونا...لذا وجب التنبيه حتى لا تختلط الأعراض.

قسم 'اسألي فستاني'ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.