8 مشروبات طبيعية فعالة لضبط سكر الدم وتحسين الطاقة.. تعرف عليها!

في ظل تزايد الوعي الصحي، ينصح خبراء التغذية بعدد من المشروبات التي تُساعد على توازن سكر الدم بشكل طبيعي وتُعزز مستويات الطاقة:

1. ماء الليمون الدافئ: يُحسّن الهضم وحساسية الأنسولين.

2. ماء الحلبة: يُبطئ هضم الكربوهيدرات ويُنظّم السكر.

3. شاي القرفة: يخفض السكر أثناء الصيام ويُعزز الأنسولين.

4. الشاي الأخضر: يُنشّط حرق الدهون وأيض الغلوكوز.

5. عصير الصبار غير المُحلى: يُقلّل السكر ويُحسّن صحة الأمعاء.

6. خل التفاح مع الماء: يُنظّم السكر عند تناوله قبل الأكل.

7. ماء الكركم: يُخفّف الالتهابات ويدعم الكبد ومقاومة الأنسولين.

8. ماء الشعير: غني بالألياف ويُعزز الشبع واستقرار السكر.

هذه المشروبات تُعدّ خيارات يومية بسيطة لكنها فعّالة لدعم الصحة وتنظيم مستويات الجلوكوز.

اخبار لبنان على مدار الساعة