كيف تحافظين على مناعة طفلك من تقلبات الطقس 

من الطبيعي الشعور بالقلق عندما يصاب طفلك بنزلات البرد أو العدوى، بسبب ضعف المناعة خاصة في هذا الموسم ولتعزيز مناعة طفلك وجمايته اليك بعض النصائح

. إعطاء الأولوية للنوم العميق:النوم العميق هو العامل الأهم لتقوية جهاز المناعة، فالنوم العميق أفضل من فيتامين سي، وأفضل من الزنك، لذلك عليك الاهتمام بساعات نوم طفلك وعمقها لتعزيز مناعته

التركيز على التغذية

تلعب التغذية دورًا هامًا في تقوية المناعة، لذلك عليك الاعتماد على البقوليات و المكسرات و الفواكه والاكثار من الاطعمة التي تحتوي على البروتيين

الصحة العقلية والعاطفية

يؤثر التوتر على المناعة حتى لدى الأطفال، فالصحة النفسية وقوة المناعة مترابطان، فالتوتر المزمن يرفع مستوى الكورتيزول، لذلك عليك تشجيع طفلك على ممارسة الرياضة وتمضية وقت تطويل تحت اشعة الشمس بالاضافة الي الاكثار من اللعب في اوقات الفراغ .

اخبار لبنان على مدار الساعة