ماذا يحدث لدماغك بعد 10 دقائق من الجري؟

كما رُصد تحسن في المزاج والأداء في بعض الاختبارات المعرفية بعد ممارسة الجري، ما يشير إلى أن فوائد النشاط البدني قد تبدأ خلال فترة أقصر مما يُعتقد.

ويرى الباحثون أن حركة الجسم أثناء الجري، إلى جانب الحاجة إلى الحفاظ على التوازن والإيقاع، قد تساهم في تحفيز الدماغ، مؤكدين أن النتائج لا تعني أن عشر دقائق من الجري تغني عن النشاط البدني المنتظم، بل تشير إلى فوائد محتملة حتى للتمارين القصيرة.

اخبار لبنان على مدار الساعة