×



klyoum.com
kuwait
الكويت  ٢٨ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
kuwait
الكويت  ٢٨ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الكويت

»سياسة» وطن يغرد خارج السرب»

يُنصح بها الأطباء..فاكهة شهيرة تساعدك على النوم بسرعة

وطن يغرد خارج السرب
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٥ شباط ٢٠٢٣ - ١٢:٤٩

ينصح بها الأطباء..فاكهة شهيرة تساعدك على النوم بسرعة

يُنصح بها الأطباء..فاكهة شهيرة تساعدك على النوم بسرعة

اخبار الكويت

موقع كل يوم -

وطن يغرد خارج السرب


نشر بتاريخ:  ٥ شباط ٢٠٢٣ 

يمكن أن تؤثر الظروف الطبية والتزامات العمل على جودة النوم بشدة، ولكن يمكن التخفيف من هذه المشكلات من خلال التغييرات الصحيحة في نمط الحياة. وتشجع بعض المؤسسات الصحية على استهلاك مجموعة من الفواكه لتحسين مدة ونوعية النوم.

الكيوي

وأثبت كلا الجزيئين فائدتهما في علاج اضطرابات النوم، ما يساعد على تحسين بداية النوم ومدته وجودته.

وتم التوصل إلى هذا الاستنتاج بعد أن أجرى العلماء دراسة على عينة من أربعة وعشرين شخصًا تتراوح أعمارهم بين 20 و 55 عامًا.

تناول جميع المشاركين ثمرة الكيوي 'ساعة' قبل النوم كل ليلة على مدى أربعة أسابيع بينما تم تقييم معايير مختلفة من النوم.

ورغم وجود ما يبرر إجراء مزيد من التحقيقات لتأكيد هذه التأثيرات، إلا أن هناك تفسيرات معقولة لتأثير الكيوي المعزز للنوم.

في الواقع، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم دور مضادات الأكسدة في تعزيز النوم، لكن الدراسات أظهرت أن انخفاض مستويات مضادات الأكسدة مرتبط بقلة النوم.

أطعمة أخرى تساعد على النوم

وهناك فاكهة أخرى تعزز النوم غالبا ما تذكرها الهيئات الصحية وهي الكرز الحامض.

وفي إحدى الدراسات التجريبية بقيادة جامعة ولاية لويزيانا، أدى عصير الكرز الحامض إلى إطالة وقت نوم كبار السن الذين يعانون من الأرق بمقدار 84 دقيقة.

ولا تحتوي الفاكهة فقط على مضادات الأكسدة، ولكن تشير الدراسات إلى أنها واحدة من المصادر الغذائية الوحيدة لهرمون النوم الميلاتونين.

ينصح بها الأطباء..فاكهة شهيرة تساعدك على النوم بسرعة ينصح بها الأطباء..فاكهة شهيرة تساعدك على النوم بسرعة

أخر اخبار الكويت:

وزير الشباب: زيارة سمو الأمير لناديي المعاقين والصم تجسيد لرعايته الأبوية لأبنائه الرياضيين من ذوي الإعاقة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1609 days old | 604,227 Kuwait News Articles | 6,463 Articles in Mar 2024 | 19 Articles Today | from 27 News Sources ~~ last update: 10 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ينصح بها الأطباء..فاكهة شهيرة تساعدك على النوم بسرعة - kw
ينصح بها الأطباء..فاكهة شهيرة تساعدك على النوم بسرعة

منذ ٠ ثانية


اخبار الكويت

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل