إضافة الليمون إلى قهوتك.. هل تنقص الوزن؟

مهاب نصر

هناك اتجاه جديد لفقدان الوزن يتم تداوله على TikTok، وهو يتضمن إضافة الليمون إلى قهوتك، بحسب موقع «هيلث دايجيست». الفكرة هي أن الحمضيات ستساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. ولكن هل هذه الطريقة التي تسمى «حمية قهوة الليمون» مؤثرة بالفعل؟

لا يوجد دليل علمي يدعم الادعاء بأن الليمون يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. ربما تأتي الفكرة من أشخاص يعتقدون أن شرب ماء الليمون يمكن أن يساعدهم على إنقاص الوزن، لكن الخبراء يقولون إنه لا يوجد دليل وراء هذه الممارسة أيضاً. أوضحت اختصاصية التغذية المسجلة، سامانثا كاسيتي، أنه في حين أن إضافة الليمون إلى الماء يمكن أن يجعله مذاقاً أفضل ويحافظ على رطوبته، فإن الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن هي خلق عجز في السعرات الحرارية عن طريق تناول سعرات حرارية أقل مما تحرق. اضافت كاسيتي: «لا يمكنني التفكير في فائدة واحدة لإضافة الليمون إلى قهوتك».

لا يهم حقاً ما تضيفه إلى قهوتك إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، طالما أنك تعاني نقصاً في السعرات الحرارية مع كل ما تأكله وتشربه على مدار اليوم. كما حذر الخبراء مستخدمي TikTok من توخي الحذر من النصائح الغذائية من الأشخاص غير المؤهلين عبر الإنترنت. لا يوجد حل سريع عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. إذا كنت تتطلع إلى التخلص من بعض الأرطال، فركّز على اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بدلاً من الاعتماد على أي طعام أو شراب لإذابة الوزن بطريقة سحرية.