×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» غالية»

كيف تتخلص من صداع الرأس في رمضان؟

غالية
times

نشر بتاريخ:  السبت ٨ أيار ٢٠٢١ - ١٥:٣٠

كيف تتخلص من صداع الرأس في رمضان؟

كيف تتخلص من صداع الرأس في رمضان؟

لايف ستايل

موقع كل يوم -

غالية


نشر بتاريخ:  ٨ أيار ٢٠٢١ 

صداع الرأس من الأمور التي يشتكي منها عدد من الأشخاص أثناء الصيام، وذلك نتيجة التغير المفاجئ لنمط الحياة، سواء من ناحية النظام الغذائي، أوقات النوم، وغيرها من الأسباب التي تؤدي للإصابة بصداع الرأس، فكيف يمكن التخلص من هذه المشكلة؟

أولا، الخلود للنوم من الأمور التي تحارب صداع الرأس، فذلك يقلل من شعور الإجهاد والتعب وبالتالي يخفف من شدة ألم الصداع، لذلك فالنوم مهم جدا.

ثانيا، الابتعاد عن الضوضاء والزحام والجلوس بمكان هادئ بعيدا عن كثرة الأشخاص، فالتعرض للضوضاء يزيد من حدة صداع الرأس خلال شهر رمضان.

ثالثا، تدليك فروة الرأس من الحيل التي  تساهم في التقليل من ألم الرأس، لأن تدليك فروة الرأس ينشط الدورة الدموية ويعزز تدفق الدم بصورة طبيعية إلى الرأس، وبالتالي يخف الألم.

رابعا، ممارسة تمرينات التأمل أو اليوجا والتي تساهم في تقليل صداع الرأس، لأنها  تعمل على تدفق الدم للدماغ التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم عبر الشرايين إلى المخ.

خامسا، التعرض للماء الدافئ أو البارد، بحيث ينصح بوضع الرأس تحت الصنبور لعدة دقائق فذلك يساهم في تقليل حدة الأعراض وتقليل صداع الرأس.

المصدر:

غالية

-

لايف ستايل

أخر لايف ستايل:

بالفيديو- غيرة جورجينا رودريغيز على كريستيانو رونالدو من عائلته واضحة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1610 days old | 413,823 Lifestyle Articles | 8,133 Articles in Mar 2024 | 42 Articles Today | from 22 News Sources ~~ last update: 29 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كيف تتخلص من صداع الرأس في رمضان؟ - xx
كيف تتخلص من صداع الرأس في رمضان؟

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل