لماذا يجب أن تتناول الخيار يوميا؟
klyoum.com
أخر اخبار الاردن:
وفد عسكري أردني يتابع واجب إخماد الحرائق في سورياالوقائع الإخبارية : يُعد الخيار من أكثر الخضروات استهلاكًا عالميًا، ليس فقط لطعمه الخفيف، بل لفوائده الصحية المتعددة واحتوائه على نحو 95% من الماء، ما يجعله مثاليًا للترطيب خاصة في الصيف.
أبرز فوائده الصحية: ترطيب الجسم: يعوّض السوائل ويدعم توازن الماء بعد التمارين.
صحة البشرة: غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، ويُستخدم لتقليل الانتفاخ تحت العينين.
فقدان الوزن: منخفض السعرات وعالٍ بالألياف، ما يعزز الشعور بالشبع.
تحسين الهضم: يساعد على الوقاية من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.
خفض ضغط الدم: يحتوي على البوتاسيوم الذي يوازن الصوديوم في الجسم.
تقوية المناعة: يحتوي على مركبات تحارب الجذور الحرة.
دعم القلب: يساعد في خفض الكوليسترول وتحسين وظائف القلب.
الخيار ليس مجرد إضافة خفيفة للسلطة، بل مكون غذائي متكامل يستحق أن يكون جزءًا من نظامك اليومي.