12 طريقة للتغلب على الشعور بالكسل
klyoum.com
أخر اخبار الاردن:
إنطلاق فعاليات معسكر النشاط الرياضي والبدني في مركز شابات جديتا#سواليف
الكسل العرضي يمنح العقل والجسم استراحة من #ضغوط_الحياة. ومع ذلك، إذا وجد الشخص نفسه يمر بأيام كسولة كثيرة، فقد يكون ذلك علامة على الشعور بالإرهاق، أو افتقار للحافز، أو أن سقف توقعاته مرتفع كثيراً.
لكن #أسباب #الكسل المتكرر متعددة، ووفق نصائح لـ "فري ويل هيلث"، هناك طرق عديدة لتتجدد #الطاقة في #العقل، ويتم التغلب على الكسل.
ابدأ بهدف أكثر واقعية، مثل التناوب بين الجري والمشي لمدة 5 دقائق، ثم عزز قدرتك على التحمل تدريجياً.
واحرص على تخصيص وقت راحة يومياً للاسترخاء للمساعدة في منع الإرهاق.
اضبط المؤقت مرة أخرى لاستراحة قصيرة للقيام بشيء تستمتع به، ثم كرر ذلك عدة مرات حسب الحاجة.
إذا وجدت أنك تتصفح وسائل التواصل الاجتماعي، فضع هاتفك على وضع "عدم الإزعاج" أو اتركه في غرفة أخرى.
وكافئ نفسك عند تحقيق إنجازات مهمة في طريقك نحو هدفك. ه