تمرين يساعدكم على التحكم بمرض السكري

سرايا - يواجه الملايين من العالم مرض السكري، ومن المعروف أن التحكّم بهذا المرض يفرض اتباع نمط حياتي خاص.

إلا أن بعض هؤلاء ولأسباب مختلفة لا يتمكنون من ذلك وهو ما قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات لديهم.

وأشار بعض الخبراء على هامش دراسة نشرت نتائجها في دورية Endocrinology and Metabolism. إلى أن ممارسة تمارين اليوغا بانتظام يمكن أن تساهم في الحفاظ على مستويات سكر طبيعية في الدم.

ولفتوا إلى أن تقنية التنفس المتبعة في هذه الحالة تساهم في تنشيط عمل البنكرياس، ما يؤدي إلى تنظيم إنتاج الأنسولين في الجسم. وفقاً لما جاء في مجلة لها.

ولذلك رأى هؤلاء الخبراء أن من المفيد الاستعانة باختصاصيي اليوغا لتعلّم كيفية القيام ببعض التمارين.

ومن أبرزها تمرين فاكراسانا الذي لا يساعد على تعزيز إنتاج الأنسولين فحسب. بل على فقدان الوزن واستعادة الشكل السليم أيضاً.

كما دعوا إلى تعلّم طريقة تمرين سوبتا ماتسيندراسانا الذي يعمل على تحسين حركة العمود الفقري وتحفيز عملية الهضم.