×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

طريقة بسيطة لاسترخاء العضلات أثناء العمل

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ١٨ تموز ٢٠٢٥ - ٢٢:٢٠

طريقة بسيطة لاسترخاء العضلات أثناء العمل

طريقة بسيطة لاسترخاء العضلات أثناء العمل

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ١٨ تموز ٢٠٢٥ 

الوقائع الإخبارية : تؤكد الدكتورة جينيفر كوستيك جونسون، أخصائية العلاج الطبيعي، على أهمية أن يتخذ الأشخاص الذين يعملون في وضعية الجلوس استلقاء منتظما لتخفيف الضغط الواقع على أسفل الظهر والحوض.

وفقا لها، يساعد الاستلقاء المنتظم على البطن في استرخاء العضلات التي تتعرض للتوتر المستمر طوال اليوم.

وتقول: 'تمدد هذه الوضعية الجزء الأمامي من الفخذ وتعزز تمديد أسفل الظهر والوركين، وهو أمر نادر الحدوث عند الجلوس'.

وتشير الطبيبة إلى أن هذا التمرين يساعد أيضا في الكشف عن مشكلات المفاصل المخفية.

وتوضح: 'يتطلب اتخاذ وضعية الاستلقاء مشاركة جميع مجموعات العضلات والمفاصل الرئيسية تقريبا، لذا فإن أي ألم أو قيود في الحركة قد تشير إلى ضرورة استشارة الطبيب'.

وتؤكد الأخصائية أن البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة، حتى أثناء الاستلقاء، مضرّ، مشددة على أهمية تغيير وضعية الجسم طوال اليوم. ويمكن استبدال وضعية الجلوس بالمشي لمسافات قصيرة، أو القيام بتمارين الإحماء، أو ببساطة النهوض من الكرسي والتحرك.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

ملاك المعادله الف مبروك التخرج

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
14

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2088 days old | 813,618 Jordan News Articles | 20,556 Articles in Jul 2025 | 56 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 17 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



طريقة بسيطة لاسترخاء العضلات أثناء العمل - jo
طريقة بسيطة لاسترخاء العضلات أثناء العمل

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

الاتحاد والأندية في صراع مع الزمن لإنقاذ الموسم - lb
الاتحاد والأندية في صراع مع الزمن لإنقاذ الموسم

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

الطائف.. البلديات الفرعية تنفذ جولات رقابية استعدادا لعيد الفطر المبارك - sa
الطائف.. البلديات الفرعية تنفذ جولات رقابية استعدادا لعيد الفطر المبارك

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

المليشيا تنقل المجرم شارون إلى نيالا للتحقيق و تعتقل القائد المليشى كونسي بالمالحة - sd
المليشيا تنقل المجرم شارون إلى نيالا للتحقيق و تعتقل القائد المليشى كونسي بالمالحة

منذ ٠ ثانية


اخبار السودان

زلزال بقوة 4.5 درجات يضرب بابوا غينيا الجديدة - sa
زلزال بقوة 4.5 درجات يضرب بابوا غينيا الجديدة

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

الجيش الروسي يسيطر على قريتين جديدتين في أوكرانيا - sa
الجيش الروسي يسيطر على قريتين جديدتين في أوكرانيا

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

الدفاعات الجوية الروسية تسقط مسيرتين أوكرانيتين كانتا متجهتين نحو موسكو - ye
الدفاعات الجوية الروسية تسقط مسيرتين أوكرانيتين كانتا متجهتين نحو موسكو

منذ ثانية


اخبار اليمن

حدثوا بياناتكم بسرعة تنبيهات عاجلة لطلاب الأول والثاني الثانوي قبل الامتحانات - eg
حدثوا بياناتكم بسرعة تنبيهات عاجلة لطلاب الأول والثاني الثانوي قبل الامتحانات

منذ ثانية


اخبار مصر

التهرب الجمركي بالأقصر تحرر 738 محضرا خلال شهرين - eg
التهرب الجمركي بالأقصر تحرر 738 محضرا خلال شهرين

منذ ثانية


اخبار مصر

 يهود بلا يهودية : قصة الدروز المتعاونين مع الاحتلال في فلسطين - jo
يهود بلا يهودية : قصة الدروز المتعاونين مع الاحتلال في فلسطين

منذ ثانية


اخبار الاردن

الموافقة على اعتماد مبان تراثية وتوثيقها وإدراجها في سجل التراث العمراني - jo
الموافقة على اعتماد مبان تراثية وتوثيقها وإدراجها في سجل التراث العمراني

منذ ثانية


اخبار الاردن

وفاة السيدة نهاد الشامي الشاهدة الأشهر لمعجزات القديس شربل - lb
وفاة السيدة نهاد الشامي الشاهدة الأشهر لمعجزات القديس شربل

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

4 مايو.. مكاسب حققتها العاصمة عدن بعد الإعلان التاريخي - ye
4 مايو.. مكاسب حققتها العاصمة عدن بعد الإعلان التاريخي

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

سوريا.. تحليل خطاب الشرع ومعنى الانسحاب من السويداء ومن الخاسر برأي نشطاء يثير تفاعلا - qa
سوريا.. تحليل خطاب الشرع ومعنى الانسحاب من السويداء ومن الخاسر برأي نشطاء يثير تفاعلا

منذ ثانيتين


اخبار قطر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل