نقص فيتامين سي : أعراضه، وطرق التعامل معه

سرايا -

فلنتعرف على حالة نقص فيتامين سي، وبعض المعلومات الهامة بشأنها:

أعراض نقص فيتامين سي

يعد نقص فيتامين ج من الحالات النادرة نسبيًّا ولكنه وارد الحدوث، وإذا حصل وأصيب شخص ما بهذا النقص إليك أبرز الأعراض المتوقع ظهورها:

1. ضعف وآلام عامة

يمكن أن يؤدي عدم الحصول على حصة كافية من فيتامين ج إلى الآتي:

سقام (Malaise) أو شعور بالضعف والإرهاق.

آلام خفيفة في المفاصل والعضلات.

2. نزيف وبطء تعافي الجروح

يلعب فيتامين ج دورًا هامًّا في الحفاظ على صحة جهاز الدوران وتحفيز التخثر الطبيعي للدم، لذا يمكن لنقص فيتامين ج أن يؤدي لمشكلات متعلقة بنزف الدم، مثل:

نزيف أسفل الجلد، قد يظهر على هيئة كدمات وبقع على الجلد.

نزيف في منطقة المفاصل.

التئام الجروح بوتيرة بطيئة نسبيًّا.

3. مشكلات في اللثة والأسنان

يسهم فيتامين ج في إنتاج الكولاجين الهام للحفاظ على صحة اللثة والأسنان، كما أن نقصه قد يرفع من فرص حدوث النزيف، لذا من ضمن أعراض نقص فيتامين ج نزيف اللثة وتورمها، ومع مرور الوقت قد تتفاقم حالة تورم اللثة لتؤدي لمضاعفات، مثل:

تخلخل الأسنان أو سقوطها.

تسوس الأسنان.

4. مشكلات في البشرة والشعر

يعد فيتامين ج أحد مضادات الأكسدة الهامة لحماية البشرة والشعر من تأثير الشوارد الحرة الضارة، فضلًا عن الدور الذي يلعبه فيتامين ج في تحفيز إنتاج الكولاجين، لذا من ضمن أعراض نقص فيتامين ج نشأة ما يأتي:

مشكلات في الجلد، مثل: جفاف وخشونة الجلد، أو تجعد وتقشر الجلد.

مشكلات في الشعر، مثل: جفاف الشعر وترققه، وخروج الشعر من منبته لولبيًّا وملتفًّا حول نفسه، وتساقط الشعر.

5. مشكلات في الوزن

قد يلعب فيتامين ج دورًا هامًّا في عمليات استقلاب الدهون، كما قد يسهم كذلك في مقاومة الالتهابات والتي قد ترتبط بكسب الوزن، لذا من ضمن أعراض نقص فيتامين ج زيادة الوزن، وتكدس الدهون في منطقة البطن تحديدًا.

لكن يجب التنويه إلى أنه نقص فيتامين ج يمكن أن يؤدي في بداياته إلى العكس تمامًا، إذ قد يتسبب هذا النقص في خسارة الوزن.

6. مشكلات في العيون

من ضمن أعراض نقص فيتامين ج نشأة مشكلات في العيون، مثل:

ضبابية الرؤية.

الحساسية تجاه الضوء.

تفاقم حالات تنكُّس البقعة المرتبطة بالعمر (Age-related macular degeneration - AMD).

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على 'فيسبوك' : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على 'تيك توك' : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على 'يوتيوب' : إضغط هنا